如果你想喝一杯健康清爽的饮料,为什么不试试做一杯美味的热带香蕉芒果冰沙呢?

水果冰沙是一种很好的方式,可以让你在早餐中偷偷吃到很多水果,特别是如果你没有时间坐下来在家里享受一顿饭的话。

这个食谱包括芒果,也被称为水果之王。&/p><8221;芒果是一种甜的热带水果,对健康有很多好处。

请注意,芒果富含糖和一杯含有约25克碳水化合物和100卡路里的食物。

研究发现,芒果富含多种多酚,有助于预防癌症。这些惊人的植物化合物具有抗氧化活性,可以保护细胞免受DNA损伤,这些损伤通常与癌症和2型糖尿病等退行性疾病有关。

>芒果也能保持皮肤和头发健康。这种水果含有维生素A,它对多种上皮组织如头发、皮肤和皮脂腺的正常发育和维护至关重要。

皮脂腺附着在毛囊上,它们确保你的头发保持健康和滋润。

一杯芒果至少含有75%每天的最低维生素C摄入量。维生素是产生胶原蛋白所必需的。这种组织使你的皮肤有弹性。它也有助于防止下垂和皱纹的出现。

1份配料

制备

将芒果、冷冻菠萝、橙汁、希腊酸奶混合,蛋白粉和冰块。搅拌至光滑。将冰沙放入高杯中。