胡萝卜蛋糕是一种颓废的甜点,但你不能总是在想吃蛋糕的时候吃,除非你的身体尖叫着让你放松。好的是,你可以做胡萝卜蛋糕燕麦片饼干来练习控制份量,剥夺你自己最喜欢的食物。

下面的食谱要求纯枫糖,它取代了其他食谱中使用的精制糖。为了确保饼干尝起来像胡萝卜蛋糕,您还需要肉桂、新鲜磨碎的胡萝卜和肉豆蔻。

这些胡萝卜蛋糕燕麦片饼干还使用燕麦卷来增强纤维。燕麦片也被称为老式燕麦,是经过蒸煮和压平处理的燕麦片。

 

 

 

 

燕麦片是部分煮熟的,这使得燕麦片的味道更温和,质地更柔软,并具有多种保健功效。

燕麦片富含纤维和蛋白质,以及维生素、矿物质,抗氧化剂如铜、铁、镁、锰、磷、硒、硫胺素(维生素B1)和锌等。< /p >

定期食用燕麦也有助于促进体重减轻和稳定血糖水平。

< > 15份配料< < /p > 1杯(100克)席燕麦杯(68克)新鲜胡萝卜(1中等胡萝卜),去皮)3/4杯(90 g)全麦或无麸质面粉1/4杯(60 ml)纯枫糖浆,室温5汤匙(75 ml)脱脂非牛奶,室温2汤匙(28 g)椰子油或未加盐黄油,融化并稍微冷却1.5茶匙烤粉1.5茶匙肉桂粉1茶匙香草精1茶匙肉豆蔻粉1茶匙盐水1茶匙大蛋白,室温下制备

 

将烤粉、肉桂粉、面粉、肉豆蔻、燕麦和盐放入一个中等大小的碗中搅拌。使用另一个碗,将椰子油、蛋清和香草精一起搅拌。加入枫糖浆和非牛奶搅拌。加入面粉混合物,搅拌均匀。将胡萝卜轻轻地折叠起来。让饼干面团冷却30分钟。预热烤箱至325华氏度。用羊皮纸或硅胶烤盘铺好烤盘。用勺子将饼干面团放入15个圆形勺子中,放到准备好的羊皮纸上。用抹刀把面团压平到你想要的厚度和宽度。在325华氏度下烤10-13分钟。把饼干放在平底锅上冷却10分钟,然后转移到金属架上。

如果你已经有胡萝卜蛋糕燕麦片饼干,谁需要一片胡萝卜蛋糕?如果你需要一顿速食早餐,你甚至可以享用这些饼干