你可能听过稻草人。那是一个认知功能不是最好的人。他和多萝西和她的小伙伴们一起去拜访巫师,希望他能神奇地恢复正常的大脑功能。

不幸的是,现实生活中没有巫师能神奇地恢复大脑健康。然而,有些生活方式的选择可以帮助你防止认知能力下降。吃对食物就是其中之一。最近的一项研究表明,即使在中风后,在饮食中添加石榴也能支持甚至恢复大脑功能。这是超级食品的“魔力”。

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随着年龄的增长,您患健康疾病的风险也会增加。例如,60岁以上的人患白内障和其他视力问题的风险更高。但不仅仅是身体会随着年龄的增长而衰退,认知也会衰退。除了痴呆症和阿尔茨海默病等神经退行性疾病外,你可能还得担心中风,虽然中风是一种血管疾病,但它会损害你的脑细胞,并因此损害你的认知功能。

食用石榴对健康的益处之前已经有过研究和证明,但最近的一项研究强调它能保护大脑免受衰退,甚至促进中风后的康复。这个秘密可能与多酚有关,多酚是保护植物免受太阳紫外线辐射的生物分子。食用后,它们对健康有益,其中之一就是保持大脑健康。

许多水果和蔬菜都含有多酚。要找到这种天然的、有益健康的化学物质,就要寻找口味和颜色丰富的食物,如葡萄、蓝莓、芹菜、薄荷、丁香和牛至等。商店购买的茶、黑巧克力和咖啡等加工产品也含有多酚,但添加剂和防腐剂的存在从长远来看会伤害你的身体。

石榴因其对老年人的益处而闻名,特别是在血液流动和大脑功能方面。最近一项由研究人员进行的研究,测试了石榴多酚对大脑健康的影响。感兴趣的是认知和功能恢复。

他们招募了实验前两周内中风的参与者。他们将患者分成两组,一组服用安慰剂,另一组服用含有1g多酚的市售补充剂。这个量相当于大约8盎司果汁中的含量。这种补充剂是以药丸的形式提供的,受试者必须在一周内每天服用两次。

在整个康复期内,所有受试者都受到密切监测并接受标准测试。该测试旨在确定认知能力和功能能力的任何变化。

评估得分时,研究人员发现石榴组在大脑功能和功能恢复方面比安慰剂组有更显著的改善。此外,那些服用补充剂的人在医院的时间也比安慰剂组的同龄人少,并且能够提前离开。这些发现充分说明了添加石榴(或从水果中提取的补充剂)对你的身心健康的益处。下面是石榴席上的其他好处:< /p>保护你的细胞免遭伤害。多酚是最有效的抗氧化剂。它们可以保护你免受氧化应激,这些伤害会破坏你的细胞,从而破坏你的器官组织。改善你的消化席席。石榴的抗氧化剂也具有抗炎作用,这有助于保持你的肠道健康和消化系统的正常功能。减轻关节炎-水果的抗炎作用。对于关节炎患者来说,石榴的特性也非常好,因为关节炎会导致疼痛和关节内骨骼和软骨的持续退化。研究表明,石榴汁有助于防止血管变硬,改善血液流动,降低血压在这个过程中,降低你患心脏病的风险。