体验焦虑-身体对压力的自然反应——偶尔是正常的。当一个人开始频繁地感到强烈的焦虑,引起惊恐和恐怖时,它就成为一个健康问题。席下席,焦虑症是美国最常见的精神疾病。据估计,约有4000万名18岁及以上的美国人患有焦虑症,但只有36.7%的人能够接受治疗。焦虑引起的恐惧或忧虑的感觉可以是轻微的或严重的,后者很难控制,从而干扰日常活动。患有焦虑症的人也更容易患抑郁症。

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在澳大利亚的一项研究中,研究人员对人们常用的焦虑药物的功效进行了检查。他们研究了这些天然药物对主要神经递质的影响,如已知能镇定神经系统的GABA。下面是一些关于地球上最好的抗焦虑药草的知识。< /p >卡瓦

卡瓦已经在南太平洋的传统医学中使用数百年来作为一种情绪提升饮料。研究表明,有助于缓解短期焦虑,但有一些关注肝毒性。这促使它在英国被禁止。它仍然在美国销售,尽管有FDA的消费者咨询。在使用卡瓦导致肝移植的4例患者中,其中1例死亡与之相关,这些患者一直在使用卡瓦和其他损害肝脏的药物或酒精。这就是为什么愿意与卡瓦人碰碰运气的人应该始终确保他们的补充剂来自可信来源,不含其他肝损伤成分、毒素或酒精。

西番莲

如果你正在寻找一些风险较小的东西,西番莲()在欧洲和美洲已经被传统使用。失眠和焦虑。事实上,专家说这种草药在治疗焦虑症方面可以和镇静剂席赛一样有效。他们说,尽管它的启动速度没有那么快,但它对工作绩效的损害较小。其他研究表明,在手术前服用西番莲的患者比安慰剂组的焦虑少。< /p>甘菊> p-甘菊是另一种传统的治疗方法席,它显示出非常镇静的效果。这种菊花状的花由于其能舒缓和诱导睡眠而被广泛应用于茶中,这是因为它的类黄酮与脑内的苯二氮卓受体结合。< /p>印度人参>也叫阿什瓦甘达,印度人参在印度医学中已经使用了数千年来处理焦虑和低落。能量。一项2012印度研究发现,服用该激素的人体内的应激激素皮质醇水平降低。

Valerian > p>这种多年生开花植物的根长期以来被用来消除焦虑、失眠和神经不安,研究席支持了它能缓解失眠的观点。事实上,它已被德国当局批准为一种温和的镇静剂,FDA将其归类为“公认为安全”。

尽管有许多自然疗法在焦虑时能起作用,但研究人员注意到,一些人服用焦虑症的草药是无效的。包括头盖,柠檬香膏,少女头发和啤酒花。

当谈到草药补充剂时,求助于可靠的来源是至关重要的,否则你可能会让自己更加焦虑。由CWC实验室进行的试验发现了某些阿什席加丹哈和生姜补充剂中铅的问题,例如,强调确保草药来自安全意识的供应商的重要性,并且严格地测试了毒素。