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blab减肥药研究发现,给孩子喂鱼的理由更多:它能帮助他们睡得更好,滋养神经系统
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-02-17

孩子们往往是非常挑剔的食客,特别是当他们吃到不熟悉的菜肴,或者看到一些对他们来说很奇怪或恶心的成分,比如鱼时。

然而,一项研究表明,父母应该鼓励他们的孩子每周至少吃一次鱼,因为超级食物有助于提高认知能力和整体睡眠质量。

这项发表在《华尔街日报》上的研究是由来自《华尔街日报》的科学家进行的,这是第一项将鱼类消费与改善认知和睡眠联系起来的研究。

作为他们研究的一部分,研究小组分析了541名9至12岁儿童的样本。孩子们被要求完成一份关于他们在过去一个月里吃鱼的频率的问卷调查。

研究人员还要求孩子们参加中文版的智力测试,这是一项旨在测量孩子认知能力的一般智力测试。每个孩子都要接受六个言语测试和六个非言语测试,评估他们的词汇、算术技能和编码能力等。具体来说,父母被给予标准化,包括白天困倦和睡眠时间的问题。研究人员在仔细检查他们的数据时还考虑到了诸如父母的教育程度、职业和婚姻状况等协变量。研究人员发现,每周吃鱼的孩子在智商测试中的得分比那些据说从不或很少吃海鲜的孩子高出4.8分。此外,同样吃鱼的孩子睡眠障碍较少,表明睡眠质量较好。

即使是一个月只吃两到三次鱼的孩子,与那些很少吃鱼的孩子相比,表现也很好,得分也高出3.31分。

谈到她的团队8217;的研究结果,詹妮弗·平托·马丁说他们的睡眠质量很好对鱼类健康影响的影响。

“这增加了越来越多的证据,表明鱼类消费对健康确实有积极的益处,应该是更大的宣传和推广。她说:“应该尽早让孩子们认识到这一点。平托·马丁补充说,只要10个月大的孩子们不再有骨头和被切碎的鱼,就可以喂他们吃。两岁的孩子也应该被鼓励吃鱼。

她解释说:“提前介绍鱼的味道会使它更美味。这真的必须是一个共同的努力,特别是在一个鱼不是很常见的服务或气味的文化。孩子们对气味很敏感。如果他们不习惯它,他们可能会回避它。据他说,把鱼融入孩子的饮食中,对孩子的整体健康非常有益,而且效果更好。如果鱼能改善睡眠,那就太好了。如果它也能提高认知能力——就像我们在这里看到的那样——甚至更好。雷恩说:“这是一道双打,如何鼓励孩子们吃鱼孩子们喜欢蘸食物,所以建议他们用鹰嘴豆沙和玛丽娜沙司蘸鱼片。鱼或鱼油可以混合在孩子们最喜欢的菜里。从少量开始,然后随着孩子逐渐习惯鱼的味道而逐渐增加。用孩子最喜欢的配料(如奶酪或土豆泥)覆盖鱼可以让他们看起来更容易食用。因为孩子通常喜欢甜食,在蜂蜜中淋鱼可以帮助你。

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