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韩国blab教你制作超级冰沙,可以使用9种超级食品粉
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-03-19

是健康爱好者最好的朋友。它们很容易制作,而且可以通过使用有助于你达到健身目标的成分来个性化。

冰沙不仅营养丰富,还可以让你更容易地摄入美味的水果和蔬菜,如卡姆卡姆,姜黄或麦草。

9种超级食品添加到您的冰沙中

下面列出的超级食品都提供令人惊讶的健康益处。为了享受它们,可以开始在你的日常冰沙中添加这9种超级食品粉。

    辣根-辣根富含营养。即使只有一汤匙的辣根粉含有相当于一份蔬菜的营养,这也是非常有效的。富含铁、钾和维生素A、B6和C,蛋白质含量是牛奶的17倍,富含必需氨基酸。如果你在你的冰沙中加入这种天然的解毒剂,它会净化和滋养你的血液、骨髓、肌肉组织和脂肪组织。辣木能清除体内的自由基,预防疾病。它还含有抗氧化剂槲皮素和绿原酸席夫碱。槲皮素可以降低血压,而绿原酸可以在饭后平衡血糖水平。卡木卡木-卡木卡木主要生长在亚马逊雨林。一茶匙卡木粉含有1180%的维生素C,是一种有效的抗哮喘、感冒、青光眼、白内障、牙龈炎、肝炎、不孕症、偏头痛和骨关节炎的草药。此外,它是一种强大的抗氧化剂,并保持韧带、肌腱和胶原蛋白,减轻炎症,对抗皮肤老化。小冰草席草比其他任何蔬菜都营养丰富20倍以上。此外,在食物中发现的102种营养元素中,有98种可以在麦草中找到。它能恢复血液中的碱性,保护肝脏,去除体内毒素,净化器官和消化道,刺激新陈代谢,降低血压。有机麦草粉是一种很好的和可以负担得起的补充,你可以很容易地在你的中国冰沙中使用。姜黄席姜黄含有大量的姜黄素,富含抗炎和抗氧化性能。它是治疗慢性炎症和抗自由基,保护大脑退化的有效方法。姜黄还含有有益于肝脏和消化系统的营养物质。此外,研究还发现,它可以在分子水平上抑制癌症的生长、发展和传播。查加蘑菇-查加蘑菇被西伯利亚人称为“上帝的礼物”和“永生蘑菇”。它含有最高水平的抗氧化剂,在任何其他食物和最高量的超氧化物歧化酶。它还能阻止细菌生长,减轻疼痛和炎症,支持肝脏健康,增强免疫系统。蒲公英席蒲公英通过过滤血液中的毒素和废物来支持肝脏和胰腺。它也是一种强大的抗氧化剂,有助于清洁胃肠道。此外,它通过使癌细胞“自杀”而不伤害健康细胞来预防癌症。螺旋藻-螺旋藻是一种可食用的蓝绿藻,富含蛋白质、氨基酸、铁、叶酸、B族维生素、硒和锰。它也是已知的维生素B12的最大植物来源和γ-亚麻酸的最佳来源,γ-亚麻酸是一种支持神经系统的消炎药。可可-可可含有黄酮醇,可以促进认知,比如提高记忆力和注意力的广度。它还能缓解压力和抑郁,促进新陈代谢和心脏健康。可可粉并没有那么甜,但它有一种令人惊奇的味道,使冰沙的味道更好。小球藻-小球藻是一种绿色单细胞微藻,具有非常高的叶绿素水平。它通过从组织中去除重金属,如汞、铅、镉、铝和钡来解毒身体。此外,每个小球藻细胞都含有全部21种氨基酸,还富含β-胡萝卜素和维生素C