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绿茶提取物如何帮助你减肥?
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-03-14
<> >抗氧化剂> p> > p>富含抗氧化剂的绿茶是一种最健康的饮料,因为它含有许多有益的营养成分。研究发现,绿茶提取物有助于减肥。

不幸的是,无数公司的猎物是毫无戒心的人谁是绝望的减肥。事实上,美国消费者每年在减肥计划和减肥产品上的花费高达3500万美元。

有一些神奇药丸声称可以帮助你在一个月内减掉30磅,即使你不节食。其他假冒的产品包括珠宝,据称珠宝只需佩戴就有助于刺激减肥。

市场上有许多减肥产品的说法非常可疑。虽然有些人很离谱,但另一些人却得到了足够多的营销手段,使他们看起来似乎有理。这使得消费者很难确定哪种产品每一美元都值,哪种产品只是安慰剂。

最近的研究表明,绿茶是一种天然有效促进减肥的超级食品。然而,与其他声称仅基于推测或假设的产品相比,绿茶提取物减肥声称实际上得到了科学数据的支持。

事实上,十多年来,研究人员一直在评估绿茶中一种叫做表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)的化学物质与减肥之间的联系有助于促进减肥。

如果你曾经拿起一瓶补充剂或读过一篇关于绿茶的新闻文章,你可能会熟悉这些缩写。但是什么是EGCG,它是如何帮助促进减肥的呢?EGCG解释说:p>EGCG是儿茶素,一种主要存在于茶中的抗氧化剂,在红酒和巧克力中含量较少。大多数人都知道抗氧化剂能帮助减少氧化的有害作用,这是一个与早衰和细胞分裂有关的过程。EGCG通过增加脂肪燃烧率和脂肪氧化率来促进脂肪丢失。研究人员还不能完全确定它是如何做到这一点的,但它似乎能加速产热,这是一个利用热量产生热量的过程。

它还可以帮助防止一种叫做去甲肾上腺素的神经递质的分解,去甲肾上腺素在体重管理中起着重要作用。去甲肾上腺素是通过向大脑发出信号,表明你已经饱了。当水平较低时,身体会感到饥饿。

EGCG有助于防止去甲肾上腺素降解过快,这意味着你’我会觉得饱胀的时间更长。

在进行的一项研究也发现,EGCG可以使高脂肪饮食的小鼠比同样饮食但没有给予EGCG补充剂的小鼠体重增加显著减少。

EGCG似乎也可以防止脂肪细胞摄入更多的脂肪。这很重要,因为青春期后,你体内的脂肪细胞数量保持相当稳定。然而,这并不意味着你可以增加体重,但当你这样做的时候,这是因为你的脂肪细胞正在扩张以容纳更多的脂肪。通过减缓每个细胞增加脂肪储存的能力,可以控制体重的增加;对体重增加有四个方面的攻击:

增加脂肪氧化率和促进热原作用抑制去甲肾上腺素的分解,以帮助控制食欲、体重减轻,即使没有饮食变化,脂肪细胞也不会增加脂肪容量。咖啡因呢?

当然,因为绿茶中含有咖啡因,有些人想知道它是否真的是咖啡因,正是咖啡因导致了至少一些这样的效果,而不是EGCG!一项发表在《比较EGCG和咖啡因对两组小鼠的影响》上的研究,一组接受绿茶提取物,另一组接受咖啡因?绿茶提取物的小鼠比仅接受咖啡因的小鼠的脂肪氧化率显著升高,表明绿茶的脂肪氧化作用与茶和咖啡因的咖啡因水平无关。

>如果你不喜欢咖啡因,那么,你就不需要咖啡因,你仍然可以享受绿茶提供的所有好处,只需选择一种不含咖啡因的补充剂即可。

有很多其他研究支持绿茶在减肥管理计划中的作用,但要记住的首要事情是从一家声誉良好的公司选择一种补充剂,以确保你’重新获得为8212;支付的费用,并确保福利尽可能好