抑郁症是一种严重的精神障碍,对人的思维和行为产生负面影响。它会让人感到深深的悲伤,并剥夺一个人对他或她过去喜欢的事物或活动的任何兴趣。食欲和精力的丧失,以及思维的困难,也是抑郁症的症状,可能会导致身体残疾。

抑郁症的治疗通常包括心理治疗(谈话治疗)和药物治疗。抗抑郁药是专门设计来帮助改变一个人的大脑化学。但是,尽管这些药物很好,但不幸的是它们会引起太多不愉快的副作用,影响日常生活和活动。

越来越多的科学研究现在集中在显示出治疗抑郁症巨大潜力的天然药物上。这些植物及其药用成分产生的效果与现代药物相当,但副作用要少得多(有时没有)。最好的部分是,其中一些植物是受欢迎的超级食品。

例如,一项发表在《发现香蕉植物具有抗抑郁特性的充分证据》中的研究。印度的研究人员还发现其具有抗抑郁的作用。

氧化应激是一种与抑郁症相关的事件。它是由体内自由基和抗氧化剂之间的不平衡引起的。具有较强抗氧化活性的化合物可以对抗氧化应激。

在研究中,用香蕉茎提取物处理的小鼠的抑郁得分有所改善,这表明香蕉植物中的抗氧化剂有助于减轻抑郁症状。强迫游泳试验的结果证明了这一点,在强迫游泳试验中,用香蕉茎提取物处理的小鼠表现出更好的主动行为,而未处理的小鼠则保持被动。

表现出抑郁症状的动物在应激条件下变得不动。为了模拟这个过程,研究人员把老鼠吊在一张高桌子的边缘。未经治疗的老鼠反应迟钝,这反映了绝望和绝望,类似于抑郁症患者的经历。相比之下,用香蕉茎提取物处理的小鼠的静止时间明显缩短。

实验中使用的两种行为测试都是用来测量抗抑郁药物潜力的标准测试。研究人员根据以往抗抑郁药物研究的解释,将他们的研究结果(积极行为和减少静止时间)解释为类似抗抑郁药的活动,研究人员得出结论,香蕉植物含有活性天然化合物,可用于治疗抑郁症。

香蕉是世界上最容易辨认的水果之一。这种热带水果原产于东南亚,现在几乎可以在世界上所有的热带地区找到。今天,这种热带水果的品种和品种都是世界上最畅销的水果。

香蕉不仅是一种美味的点心和能量助推器,还可以单独食用,也可以在厨房里以各种方式使用。但让香蕉更具吸引力的是它提供的健康益处。以下是五个你应该在日常饮食中添加这种水果的好理由。

它富含纤维。吃高纤维食物对你的肠道健康很重要。香蕉中的可溶性纤维还能让你保持饱腹感更长时间,从而帮助你保持健康的体重。这会减少你一天吃的食物量,有助于心脏健康。研究表明,膳食纤维有助于降低患心脏病的风险。纤维有助于降低血糖和胆固醇水平,防止后者在动脉中积聚,有助于消化。印度传统医学认为,香蕉的酸甜味道有利于消化。当甜味促进一种沉重感时,酸味刺激有助于增加新陈代谢的消化液。它富含营养。香蕉富含叶酸、烟酸、核黄素、维生素B6、钙、钾、铁和镁等必需维生素和矿物质。这些营养素有助于身体不同部位正常运作,是钾的最佳来源。钾是一种多用途矿物,有助于调节心跳、血压、肌肉收缩、神经信号和体液平衡。钾还能使大脑保持警觉和活跃。