最近,我的一个好朋友和私人教练告诉我,她看到了一个巴西拉臀的广告,决定订购。我的朋友是一个非常注重健康的教练,她是一个素食主义者,在当地的健身房教授普拉提和健身课程。&为什么要尝试巴西式的抬腿?&我问她。她的回答很简单;她只是需要改变她一直在做的事情。除了日常生活中的一些小变化外,她还喜欢一个以臀部为目标的计划,这是她一直在努力完善的身体长时间区域。

在每周几次(最多每周3次)在家里使用该计划数周后,她和丈夫开始注意到一些变化。她的屁股越来越紧,各个部位都在翘起。这就是她追求的结果。巴西的提臀动作很快就成功了。

程序中使用了什么技术来产生结果?&你可能在问。首先,锻炼计划不是你传统的家庭锻炼。重点不在于减肥或帮助你建立一个健康的营养基础,或者甚至得到一个完整的身体大修。但是巴西的臀部提升只专注于一件事,一件事…你的臀部。

Leandro Carvalho是巴西出生和长大的教练,创造了这项锻炼。他使用了一系列有针对性的臀部提升练习,让你的臀部呈三角形,并攻击构成我们所说的臀部的三块主要肌肉。除了三角瞄准技术外,他还融入了巴西式的舞蹈动作,这些动作早就被认为可以锻炼你的臀部。这些舞蹈动作被他称为“Bum Bum”(发音为“Boom Boom”),是他的招牌动作。

该节目在三张DVD上提供了6种不同的提臀、调臀和收紧训练。每项训练的目标都是臀部和臀部的一个区域,以缓慢但有条理地塑造和塑造你的背部。尽管之前提到的不是一个完全的减肥或营养计划,但巴西臀举确实附带了一些小册子和营销材料,帮助您制定膳食计划,并就食谱和低热量选择提出了很好的建议。

如果您的目标是塑造您的臀部和您;我以前在这方面很吃力,看看巴西的臀部提升。这个项目有将近4年的帮助人们的记录。每周只需花一点时间,就可以轻松地融入到你现有的训练计划中,你就能看到持久的效果。