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Chick-fil-A营养信息与热量
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-04-10

Chick-fil-A是一家快餐连锁店,在全国有数百家分店。当然,他们的成名理由是鸡肉(炸鸡块、油条和三明治),但这家餐厅还提供许多其他的食物,如三明治包装、沙拉和甜点。Chick-fil-A®地区最多的州包括佛罗里达州、乔治亚州、北卡罗来纳州、德克萨斯州和弗吉尼亚州。这家餐厅提供传统、高钠、高脂肪的食物以及一些更轻、更健康的选择。

早餐和许多快餐连锁店一样,Chick-fil-A®希望吸引早餐人群,因此他们提供了大约20多种选择。不要吃饼干、炸鸡和煎蛋卷三明治,也不要吃肉桂卷、土豆饼和早餐拼盘。取而代之的是多粒燕麦片,上面有干果和坚果,热量290卡路里,脂肪11g(坚果中大部分不饱和),膳食纤维6g。酸奶冻糕配水果或冻糕配水果和麦片都是健康的,富含蛋白质的选择。酸奶和水果冻糕只提供230卡路里和3克脂肪,而酸奶水果和格兰诺拉冻糕提供290卡路里和6克脂肪。两者都提供约7克蛋白质,是钙和维生素C的极好来源,但麦片粥添加了相当多的糖。

经典三明治、金块、条状和包裹物

有六种经典三明治,其中四种由炸鸡片组成,两种由烤鸡片制成。最适合节食的三明治是烤鸡三明治™ 提供290卡路里和4克总脂肪。烤鸡俱乐部™ 是第二个最好的三明治400卡路里和12克脂肪。炸鸡三明治的大小和辣度各不相同。他们在小麦面包上做的鸡肉沙拉三明治看起来很健康,热量也很低,但它是用大量的蛋黄酱做的,用19克脂肪将热量提高到510卡路里。

Chick-fil-A®提供炸鸡块和更大的条带(分别是8块和4块)。不要吃这些,因为它们脂肪含量高,而且不太饱。有三种鸡肉三明治,它们有相似的营养成分,每种三明治提供410到470卡路里和10到14克脂肪。最好的选择是烧焦的鸡肉冷盘™. 整个三明治提供410卡路里和10克脂肪以及令人印象深刻的7克膳食纤维。

鸡肉沙拉和侧边

有几种鸡肉沙拉可供选择,热量和脂肪都在这一范围内。最好的选择是烤鸡花园沙拉™ 还有烧焦的水果沙拉™ 它提供180和230卡路里,4和6克脂肪和4克或更多的膳食纤维每色拉,没有配料。除了沙拉酱外,Chick-fil-A®还提供一包松脆的沙拉配料,如大蒜和黄油面包和丰收坚果麦片。这些添加物将健康的午餐变成了一场饮食灾难。

关于“配菜”的好消息是它们通常很小。坏消息是,即使看起来很健康的人也常常不健康。例如,胡萝卜和葡萄干沙拉听起来(看起来)很健康,但大多数版本都含有蛋黄酱和/或油。其中一份提供260卡路里,但12克脂肪。听起来可能不坏,但记住,这是一个小配菜。你认为用卷心菜做的卷心菜条是健康的吗?不是商业上准备好的科尔。一份中等份量的Chick-fil-A®cole slaw会让你减少360卡路里的热量和高达31克的脂肪(5克饱和脂肪)。取而代之的是选择菜园或水果沙拉。每个只提供70卡路里。水果杯不含脂肪,但沙拉含有一些脂肪,4.5克。鸡胸鸡面汤的一边是美味的,140卡路里和4克脂肪的饮食友好;然而,一个中等的部分供应超过1100毫克钠!

甜点和饮料

Chick-fil-A®菜单上唯一对饮食友好的甜点是Icedream™ 甜筒,一个软的香草冰淇淋甜筒。一个甜筒提供170卡路里和4克脂肪。只要你不喝含糖饮料和奶昔,就有不少低热量饮料可供选择。除了无热量瓶装水和哥伦比亚咖啡外,Chick-fil-A®还提供纯冰茶、无糖软饮料和无糖柠檬水(除了甜的版本)。

参考

  • Chick-fil-A®食品菜单和营养信息