大约三分之二的人体是由水组成的,这说明充足的水和适当的水合作用对你的整体健康有多么重要。当人体内的水分低于维持所有重要器官和其他身体功能正常工作所需的水量时,人就会脱水。严重脱水可能危及生命。虽然脱水通常是可以预防的,但如果脱水得不到治疗,一个人可能会遭受严重的肾功能衰竭,无法进行肾移植。
脱水的常见原因有许多疾病、条件和活动会导致脱水。患有慢性腹泻的人会流失体液和电解质,除非流失的体液得到补充,否则可能会导致脱水。对于老年人、有慢性健康问题的个人、婴儿和幼儿来说,长期腹泻引起的脱水可能会演变成危及生命的健康危机。呕吐也会导致脱水,因为这样会导致体液流失。由于呕吐引起的恶心,一个人可能不会有吃喝的感觉,这会加剧情况,导致或加重脱水。
过度运动的人也容易因出汗而失去体液而脱水。使用利尿剂控制血压的人也可能因为药物的作用方式而增加脱水的风险。不受控制的糖尿病可导致尿量过多,这是脱水的另一个潜在原因。
脱水的症状和体征儿童和成人的脱水症状不同。成人脱水的症状可能包括过度口渴、尿量低于平时、尿液呈深色、疲劳、头晕、皮肤干燥和头昏眼花。在儿童和婴儿中,症状包括哭而不流泪、口舌干燥、头骨或凹陷的脸颊和/或眼睛上有软点、尿布干燥3小时或更长时间、高烧、无精打采和易怒。
脱水的影响脱水会以多种方式影响人体。一个人可能会头痛,低血压,或表现出精神状态的变化。其他重要指标是心动过速或心跳过快。这些症状的严重程度可能需要立即就医。
在严重情况下,未经治疗的脱水可导致永久性肾损伤。尿液的颜色和气味可以作为脱水的指标。正常尿液呈透明淡黄色。尿液颜色深、气味重或在排尿时有烧灼感,都可能是脱水的进一步证据。
与脱水有关的肾功能肾脏负责维持身体所保留的水与身体所排出的水的平衡。它们能有效地保持平衡,使健康人的体内水分在24小时内变化不超过其体重的0.2%。
烧伤或创伤患者、高烧或腹泻患者,而那些长时间从事体力活动或遭遇酷热天气的人更容易脱水。运动员,特别是那些被迫通过减少水的重量来增加体重的摔跤运动员,会有损害肾脏的危险。
避免脱水的小贴士对于大多数人来说,脱水是很容易避免的。夏季即将来临,这意味着高热和无情的阳光。在健康问题上要积极主动,避免让自己处于危险的境地。把适当的补水作为你生活中的优先事项,你的身体会为此感谢你的。照顾好自己!
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