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准备比基尼身体:顶级运动理念
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-04-10

太阳出来了,气温上升,这只能意味着一件事—夏天到了。很多人都期待着温暖的季节,可以脱下短裤和人字拖,利用好天气,但对许多人来说,把胸针或肚皮露出来的想法是可怕的。

如果你计划今年夏天出国度假,但又害怕穿比基尼的想法,这里有一些锻炼的想法可以帮助你你减肥并保持身材。减少腹部脂肪和脂肪团可以通过努力工作和坚持不懈来完成,但重要的是,通过采取更健康的饮食和参与锻炼,你可以健康地完成这项工作。

改变生活方式应该是一个全年的选择,而不仅仅是夏季的炎热;因此,在太阳停止照射后,它就不会发生变化;你应该爬回洞里去。如果您不是运动的头号粉丝,您可以加入一些温和的动作,以慢速开始运动。晚上和你的伴侣一起去平静的散步是锻炼腹部的理想选择,一起看日落也会很浪漫。

没有比现在更好的时间去骑自行车了。骑自行车对腿部、腹部和臀部都很有好处,您也可以通过给孩子的自行车掸去灰尘和骑很长一段时间的自行车来让整个家庭都参与其中。停下来吃冰激凌,让这段旅程变得愉快,而不是把它当作运动。如果你喜欢的话,你甚至可以双人进行,但要确保你的另一个练习是游泳,这样每个人都会付出同样的努力。游泳是一项完美的运动,可以锻炼身体的每一个部位,而且你可以通过一天去水上公园和家人一起度过一个有趣的一天!轮流看看谁照顾这些小家伙,然后游上几段不同的泳姿。即使你觉得做蛙泳最有信心,也可以试着仰泳几段来锻炼全身。你可以通过看谁先到游泳池的尽头游得更快,消耗更多的卡路里,把它变成一个游戏。

Zumba现在是一项非常流行的运动,是各个年龄段女性的最爱。这项舞蹈运动让各种体型和能力的人都能参加,每节课可以燃烧多达500卡路里的热量。在今年夏天去俱乐部之前练习你的萨尔萨动作!

无论本赛季您参加什么运动,请确保您妥善照顾自己,避免任何运动损伤。如果您在运动方面经验不足,您可能需要佩戴脚踝支撑或支撑物,以确保您不会伤害自己;如果您要进行长距离步行或跑步,则必须提供足够的足部护理,以防止水疱。