家庭健身器材对那些不爱健身的人来说意味着隐私,对那些缺乏时间的人来说意味着灵活性,对那些买不起昂贵的健身会员资格的人来说意味着经济。家庭锻炼设备可以让你一心多用——你可以在等待烤箱发红的时候骑上锻炼自行车,也可以在洗衣服的时候在跑步机上做一段时间。显然,家庭健身器材对我们很多人来说意义重大。

家庭健身器材的一些不错的选择

• 一个锻炼周期。这是一个伟大的锻炼,提供了一个良好的整体锻炼,适合任何年龄和健身水平。此外,这不是一个冲击运动的事实,使它适合即使是那些被建议不做冲击运动或那些谁有膝盖或其他关节问题。运动自行车有很多种,有提供背部支撑的,也有专门设计的治疗自行车,适合行动不便或行动不便的人。你也可以在看电视或和朋友打电话聊天时使用这个锻炼周期。
• 跑步机是一种多功能和有用的设备,它可以让你在悠闲的散步中行走,或者通过加快步伐的慢跑锻炼出汗来。就像健身车一样,把跑步机放在家里方便的地方意味着你可以一边看电视一边锻炼,听音乐或做其他休闲活动。
• 椭圆教练或步进器是另一种有用的家庭锻炼设备,它可以让你在进行下半身锻炼的同时进行上半身锻炼。事实上,这也是一种低冲击力的运动,对于任何年龄和健康水平的人来说都是理想的。
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• 划船机对那些想锻炼上身力量的人是有用的。不过,有些人可能会发现,这并不能为下半身提供多少锻炼。因此,如果你打算为下半身配备其他设备,或者打算在户外散步或慢跑来补充这项锻炼,这可能是个不错的主意。
• 多站式体重计可能更贵,但值得投资,因为阻力运动对健身和健康很有好处。

家庭健身设备这可能不是一个好主意,桑拿带或类似的能让脂肪从身体中“融化”的装置通常只是洗眼睛。真的没有办法把脂肪从身体上融化掉,不管广告里说的健康的年轻人随便走来走去什么都不做。

• 某些本应该不用费力就能脱掉体重的机器,如振动带、按摩器和其他小玩意儿,现在都不值得了,因为它们对减肥很无效或者肌肉锻炼。它可能感觉很好,甚至可以放松肌肉,但声称这些可以帮助减肥可能会产生误导。

某些承诺“腰围减几英寸”或承诺“肚子平”的机器也要用大量盐来服用。仅仅从身体的一个或另一个部位减肥是不可能的,任何承诺减肥的家庭健身器材都应该受到怀疑