如今,越来越多的餐馆为那些追求方便饮食的人提供餐饮服务,即使在快餐店也不难找到更健康的食物。但是,在很大程度上,即使是健康的选择也能提供大量的卡路里。那么,有没有低卡路里的选择呢?如果你仔细看,你可能会感到惊喜。虽然你真的应该限制外出就餐的次数,特别是在快餐店,但你可能饿坏了,这是唯一的选择。那样的话,你怎么办?试试这些低卡路里的选择。每种选择提供的热量少于(或等于)160卡路里/份。注意:许多食物都是配菜或小吃,不是完整的一餐。
Au Bon pain
- 花园蔬菜汤(小):50卡路里,1克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维,2克蛋白质
- Gazpacho汤(小):60卡路里,1克脂肪,8克碳水化合物,2克纤维,1克蛋白质
- 小水果杯:70卡路里,0克脂肪,18克碳水化合物,1克纤维,1克蛋白质:80卡路里,1克脂肪,15克碳水化合物,3克纤维,3克蛋白质:半包无脂覆盆子酱的菜园沙拉:85卡路里,0克脂肪,17克碳水化合物,2克纤维,2克蛋白质:90卡路里,2克脂肪,13克碳水化合物,2克纤维,4克蛋白质
- 胡萝卜姜汤(小号):100卡路里,2克脂肪,16克纤维,2克纤维,1克蛋白质
波士顿市场
点菜
- 新鲜蒸蔬菜(配菜):60卡路里,2克脂肪,8克碳水化合物,3克纤维,2克蛋白质
- 花园莳萝新土豆(配菜):140卡路里,3克脂肪,24克碳水化合物,3克纤维,3克蛋白质
汉堡王
莫茨丰收加苹果酱:50卡路里,0克脂肪,13克碳水化合物,1克纤维,0克蛋白质低脂焦糖酱新鲜苹果片:70卡路里,半克脂肪,16克碳水化合物,1克纤维,0克蛋白质花园沙拉(含奶酪,无鸡肉/无调料):130卡路里,8克脂肪,6克碳水化合物,1克纤维、8克蛋白质、0克纤维、4克蛋白质的软冰淇淋杯:140卡路里、4克脂肪、23克碳水化合物、0克纤维、4克蛋白质的洋葱圈(价值大小):150卡路里、8克脂肪、19克碳水化合物、1克纤维、2克蛋白质的乳制品皇后软糖棒:50卡路里、0克脂肪、13克碳水化合物、6克纤维、4克蛋白质的软糖棒:60卡路里,0克脂肪,18克碳水化合物,6克纤维,2克蛋白质:80卡路里,0克脂肪,21克碳水化合物,0克纤维,0克蛋白质:肯德基:25卡路里,0克脂肪,2克纤维,4克碳水化合物,1克蛋白质:50卡路里,1克脂肪,1克碳水化合物,0克纤维,6 g蛋白质Hidden Valley®无脂牧场沙拉酱:50卡路里,0 g脂肪,1 g纤维,11 g碳水化合物,2 g蛋白质烤鸡腿:90卡路里,4 g脂肪,0 g碳水化合物,0 g纤维,13 g蛋白质土豆泥(无肉汁):90卡路里,3 g脂肪,15 g碳水化合物,1 g纤维,2克蛋白质甜玉米粒(侧面):100卡路里,半克脂肪,21克碳水化合物,2克纤维,3克蛋白质烤箱烤鸡胸肉(无皮或面包):160卡路里,2.5克脂肪,0克纤维,2克碳水化合物,31克蛋白质麦当劳苹果蘸酱:35卡路里,0克脂肪,8克碳水化合物,0克纤维,0克蛋白质- 儿童冰淇淋蛋卷:45卡路里,1克脂肪,8克碳水化合物,0克纤维,1克蛋白质
- 儿童薯条:100卡路里,5克脂肪,13克碳水化合物,1克纤维,1克蛋白质
- 优质西南沙拉(无鸡/无调料):140卡路里,4.5克脂肪,20克碳水化合物,6克纤维,6克蛋白质
- 水果和酸奶冻糕:160卡路里,2克脂肪,31克碳水化合物,1克纤维,4克g蛋白质
熊猫快车
混合蔬菜(侧面):70卡路里,半克脂肪,13克碳水化合物,5克纤维,4克蛋白质香虾:140卡路里,4.5克脂肪,16克碳水化合物,1克纤维,8克蛋白质西兰花牛肉:150卡路里,6克脂肪,12克碳水化合物,3克纤维,11克蛋白质蔬菜春卷:160卡路里,7克脂肪,22克碳水化合物,4克g纤维,4g蛋白质赛百味
迷迭香鸡肉和饺子汤:90卡路里,1.5g脂肪,14g碳水化合物,1g纤维,6g蛋白质番茄花园蔬菜配罗蒂尼面食汤:90卡路里,0g脂肪,20g碳水化合物,2g纤维,3g蛋白质烤鸡和婴儿菠菜沙拉(无调料):130卡路里,2.5g脂肪,10克碳水化合物,3克纤维,20克蛋白质烤鸡沙拉(不加调味品):130卡路里,2.5克脂肪,9克碳水化合物,4克纤维,19克蛋白质墨西哥玉米卷:150卡路里,3.5克脂肪,19克碳水化合物,2克纤维,9到12克蛋白质:150卡路里,8克脂肪,13克碳水化合物,3克纤维,6克蛋白质:温迪的凯撒沙拉(不加调料):60卡路里,3.5克脂肪,5克碳水化合物,2克纤维,4克蛋白质,点菜式):小尺寸汉堡饼:110卡路里,8克脂肪,0克碳水化合物,0克纤维,10克蛋白质
终极鸡肉烤肉片(按顺序制作):120卡路里,1.5克脂肪,1克碳水化合物,0克纤维,26克蛋白质
