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外出就餐时如何计算卡路里?
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-02-13

我该如何计算餐厅用餐中的卡路里? 继续阅读以找出答案。

越来越多的餐厅通过提供菜单上的所有食物来提供营养成分。 即使没有在企业的实际菜单中包含许多信息,许多餐馆也会在线发布此信息。 如果此信息不在网上,或者在餐厅内也未提供,那么您几乎不可能确定进餐中的卡路里数量。 可以肯定的是,一顿饭的卡路里数量可能比您想象的要高得多。 Healthy Dining Finder是一种便捷的在线资源,它汇集了您所在地区/邮政编码中许多餐馆的营养成分,因此您可以在一个地方找到菜单/营养信息,以便您提前计划。 您可以按名称,价格和类型查找餐厅,或者直接输入邮政编码以搜索城镇/区域内的餐厅。 与许多事物一样,存在局限性。 并非所有餐馆都包含在其数据库中。 如果您经常光顾“本地”家庭经营的特色餐厅/餐馆,就不太可能出现在“地图”上。

如果您不想引用这种类型的在线资源 ,您可以“估计”餐厅餐点中的卡路里。 您订购了5盎司吗? 菲力牛排,土豆泥和绿豆加黄油? 请记住,餐厅里的牛排经常会添加脂肪,因此您可以查找每种食品并估算出自己的份量(在“比您想象的要大的那一侧犯错”)。 这将为您提供非常粗略的估计。