在运动中保持新的姿势，保持苗条。

锻炼不一定很无聊。 这是很多人甚至不考虑的概念。 一听到锻炼这个词，他们就会畏缩。 在跑步机上跑步，骑固定脚踏车以及在附近慢跑的想法很快就变成了对过多工作的想法，而运动却被搁置在火炉之上而被遗忘。 不一定要那样。 有一些锻炼方法可以帮助您保持苗条和健康的身材，并在同一确切的时间玩得开心。有趣的是，
最近我减掉了40磅。 我想找到一种不同的运动。 我不想再使用旧的无聊的例程，但是我需要一些具有挑战性的东西，以帮助减轻体重，最重要的是，乐趣！ 我在一个简单的圈子中找到了答案，我们称之为呼啦圈。锻炼呼啦圈

锻炼呼啦圈与过去的幼稚呼啦圈有很大不同。 运动草裙舞的篮球圈要大得多，而且大多数都是加权的。 如果您小时候无法成功使用呼啦圈，那就不用担心。运动箍更容易旋转并保持旋转。 它们被柔软的泡沫或胶带覆盖，有助于抓紧您的身体。 如此小的增加以及更大的尺寸和重量，使呼啦圈的呼啦圈变得非常容易。乐趣和挑战性

如前所述，我正在寻找一种有趣且具有挑战性的替代运动。 使用加权呼啦圈很容易，这很有趣，那么挑战在哪里？

一旦我掌握了继续呼啦圈前进的诀窍，我会想要更多。 我想学习如何做花样，那就是挑战开始的地方。 我想学习如何绕着腰部旋转铁环，将铁环上移到胸部，然后再放回腰部，而又不要让铁环掉到地上。 这非常具有挑战性，我很快就知道，使用呼啦圈锻炼是一种很好的全身锻炼方法。有氧有氧运动

使用加权呼啦圈是一种很好的有氧运动。 通过尝试更快地围绕您的身体旋转铁环，您可以使您的心律迅速提高到每分钟151拍。 添加诸如腿部抬高和弓步之类的舞蹈动作，可以为这项出色的有氧运动带来良好的有氧运动。燃烧卡路里

燃烧掉比您消耗的卡路里更多的卡路里是保持健康的绝佳方法，并且使用加权呼啦圈可以 每小时燃烧超过400卡路里。 没有多少其他运动可以在一小时内燃烧那么多卡路里。锻炼腹部

使用呼啦圈运动可以帮助您改善腹部，增强腹部，腹部，臀部， 而您所要做的就是保持箍旋转。 只需简单的锻炼，便没有其他一件健身器材可以瞄准如此多的区域。通过有趣的锻炼保持身材

锻炼不一定是一件繁琐的事，也不必一定是一件繁琐的事情。 您只是不喜欢的无聊的例行活动。 保持健康的最佳方法是找到一种有趣的运动。 您会说句老话：“开心时光在流逝。”开始练习加权呼啦圈。