视频游戏仍然是最受欢迎的休闲活动，尤其是在儿童和青少年中。 年轻人还喜欢通过电子游戏来恢复童年。 许多视频游戏久坐不动。 但是，幸运的是，任天堂Wii的游戏需要玩家移动。 Wii控制台和Wii Fit是Wii控制台上最受欢迎的两个活动游戏。 Wii Fitness游戏

Wii Sports和Wii Fit提供了许多运动活动。 Wii Sports提供了五种模拟运动的游戏，包括拳击，保龄球，棒球，高尔夫球和网球。 Wii Fit提供多种游戏，包括模拟体育运动的游戏，例如拳击和功夫。 它跟踪体重，BMI（身体质量指数），锻炼时间以及众多运动员消耗的大约卡路里消耗量。 Wii Fit甚至声称可以帮助玩家燃烧卡路里，改善平衡，增强柔韧性和增强力量。锻炼的有效性

Wii Sports和Wii Fit是否提供有效的锻炼方法？ 玩家是否真正消耗了在健身房或“在现实生活中”从事类似运动所消耗的卡路里？“约翰·波卡里（John Porcari）博士，临床运动生理学研究生Karel Schmidt和卡尔·福斯特（Carl Foster） 威斯康星大学的所有博士.D。进行了一项由美国运动委员会赞助的研究，以测试使用Wii Sports健身的益处。 由Porcari和M.S.的Alexa Carroll领导的研究人员测试了Wii Fit的有效性。 Wii Sports

在Wii Sports的研究中，Porcari和他的团队选择了16位年龄在20至29岁之间的男性和女性志愿者。 在确定每个受试者的最大心率和跑步机的最大摄氧量之后，受试者进行了全部五项Wii运动。 每场比赛持续十分钟。 研究人员测量了每场比赛后每个参与者的心率和摄氧量。 在每场比赛的最后一分钟，研究人员还对受试者进行了访谈，以了解他们认为自己发挥了多少能量。 研究人员发现，Wii Sports确实会增加心率，摄氧量和感知的劳累力。 但是，他们发现拳击是唯一足以增强心肺耐力的运动。 没有一款游戏具有与现实生活中相同的运动强度。 Wii Fit

对于Wii Fit，Porcari和他的研究人员使用了类似的过程。 16位年龄在20至24岁的志愿者也在跑步机上锻炼，因此研究人员可以找到他们的最大心率和摄氧量。 然后，志愿者们玩Wii Fit的六个最激烈的有氧游戏：自由步，高级步，节奏拳击，超级呼啦圈，孤岛奔跑和自由奔跑。 在采访并记录了每个参与者的心率和氧气摄取量之后，研究人员发现Island Run和Free Run消耗最多的能量，但强度不足以提高心肺耐力。 其他活动也不够激烈。有用，但效果不佳

尽管Wii Sport和Wii Fit在运动方面总比没有好，但它们不需要像做运动一样消耗大量能量。 现实生活中的相同活动。 在健身房或其他区域进行的体育运动和实际锻炼对健康仍然更加有效。 尽管如此，这些活动总比完全不进行运动要好。参考文献

• 约翰·波卡里（John Porcari）博士，卡雷尔·施密特（Karel Schmidt），卡尔·福斯特（Carl Foster）博士。 Wii体育的健身益处研究。 PDF。
• Alexa Carroll，M.S.，John Porcari，Ph.D.，Carl Foster，Ph.D. Wii Fit健身益处的研究。 PDF。