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您可以在家中执行的5个令人难以置信的健身计划
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-01-08

您不必每月支付健身房会费来锻炼身体。 如果您知道要寻找的是什么,就有可能在自己舒适的家中进行出色的锻炼,并且有许多针对喜欢上家庭锻炼路线的人们量身定制的健身计划。 当您尝试在家中可以遵循的这五个令人难以置信的健身计划中的一种时,您不必担心拥有低于标准的锻炼方式。

P90X

这个非常受欢迎的计划 它的名字来自声称可以跟随90天使身体处于最佳身体状态的说法。 并且有很多证明可以证明这一点。 购买P90X程序后,您将获得完整的身体锻炼程序,涵盖从自由重量到伸展运动的所有内容,并且多种多样的功能使该程序如此有效。 您所需要的只是一套哑铃和上拉杠,并且每天可以花一个小时来完成自己的健身目标。精神错乱

这六十天的家庭健身计划将指导您完成密集的间歇性锻炼 专注于心脏,肌肉张力和力量。 间隔训练包括将锻炼分为许多不同的活动,以保持身体充分参与并保持心律加快。 精神错乱声称每次锻炼最多燃烧一千卡路里。 。 这些视频采用有趣的课堂形式,并结合了“消防演习”,可帮助您最大程度地提高身体的脂肪燃烧能力。巴西对接电梯

巴西对接电梯计划考虑了您的身体形状 并针对目标问题提供了不同的行动。 将所有三个小腿肌肉的有氧运动和健美运动相结合,此程序一定能使您的背部得到所需的提升。瘦身6

请给自己六个星期的时间来完成此家庭健身计划,您将继续 您的身材变得苗条又健美。 该程序结合了有氧运动和阻力训练,为从健身新手到经验丰富的健身爱好者的所有人提供全面的例程。

您不必去健身房就可以进行锻炼, 可以严重塑造你的身体。 试试这些家庭健身计划,自己看看吧!