您不能通过饮食和运动来减肥吗？ 继续阅读以找出原因。

您是肥胖斗士吗？ 您是否尝试过荒谬而严格的锻炼程序，并与所有这些巧克力渴望作斗争，只想减轻几磅？ 您是否经历过淫秽的饮食计划，将其归零，认真地遵循这些计划，却又看到称重机的体重变化很小？ 如果您对这些令人发指的问题的回答是“是”，请继续阅读。

减肥行业的庞大规模（根据Marketdata，仅美国这个行业就价值610亿美元）和失败率很高 减肥计划的比例（根据Medicare，三分之一到三分之二的节食者可以恢复体重），所有这些都表明需要对减肥策略出了问题。动摇的减肥方法< p>尽管辛苦劳作，但仍不减重的原因之一是人们可能没有腹部所需的火来对抗野蛮人。 减肥需要大量的奉献精神。

您不必在工作日挨饿，而在周末通过暴饮暴食来恢复健康。 从饮食计划中摇摆不定绝对不会帮助您减肥。 与认为饥饿会使您适应梦想的信念相反，在短时间间隔内进餐可增强身体的减肥能力。锻炼计划中没有多样性

减肥的关键 通过选择严格的减肥方案来挑战您的才能。 您需要从一开始就慢慢开始，并逐渐增加锻炼的挑战性因素。 如果坚持一整套重复的锻炼，身体可能会达到减肥的上限，因为一旦习惯了身体锻炼，身体就会消耗更少的卡路里。 关键是要在一个月左右的时间后继续更改锻炼计划。药物的作用和存在医疗状况

体重增加也是处方药突然出现的伴随作用。 服用避孕药，抗抑郁药和药物来控制糖尿病通常会导致体重增加。 甲状腺功能低下的人的新陈代谢降低，从而导致体重增加。不切实际的减肥目标

减肥需要时间。 设定雄心勃勃的极限目标只会加剧失望，最终您最终将放弃健康的饮食习惯和日常锻炼。 花些时间制定一个适合自己的计划，并且可以将其轻松地融入日常工作中。

过着轻松自在的生活。 科学研究已经将压力与释放一种引起饥饿的压力激素称为皮质醇联系起来。

变得更加活跃，即使这意味着每隔几个小时在工作场所走动一圈。 如果您病态肥胖，即BMI为40或以上，并且患有糖尿病或高血压，请咨询医生。 您可能是减肥手术的好人选。

减肥手术被普遍称为减肥手术，它利用限制性和吸收不良的手术方法来减轻体重。 如果您遇到因“搭圈”而夸口减肥的人，请不要感到惊讶！ 没有减肥的捷径。 您正确的态度是通过有纪律的生活方式来减轻体重，再加上对自己不太苛刻和有判断力，这将使您在减肥时不会失败！

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