瑜伽对减肥有益吗？ 继续阅读以了解答案。

哪种瑜伽对减肥最有益？ 为什么？

以我的经验，最好的瑜伽练习可以减轻压力。 对于某些人来说，这是温和或恢复性的，但对于另一些人来说，稍有挑战性的做法可能会有所帮助。 如果您观察到自己的能量水平升高并且压力水平逐渐降低，您就会知道自己在做正确的练习。一个人开始做瑜伽需要什么？

一些老师的基本指导是最好的。 如果您感到正面的影响，则书籍或DVD可能会有所帮助。 一个人唯一需要的道具就是垫子，毛毯或坐垫。一个人需要做几次瑜伽？ 它需要多少时间？

一致性是主要问题。 理想情况下，每天做一次简短的会话。 这些会话通常必须在最后包含放松序列。 练习后，应该减轻疲劳和精力充沛。您最推荐哪种姿势？

姿势不如呼吸自由移动那么重要。 一切都从这里开始。要取得明显的减肥效果需要多长时间？

我通常会看到人们在2周内改变饮食习惯。 减肥的速度有多高取决于个人。 我没有一个不会很快好起来的客户。瑜伽适合所有人吗？ 有任何限制吗？

如果可以呼吸，就可以做瑜伽。 患有医学问题的人需要咨询瑜伽治疗师以进行适合自己的练习。瑜伽如何帮助超重的人改变饮食习惯和生活方式？

瑜伽练习是一种唤醒觉的练习。 随着我们对身体的自我，精神和精神的自我变得更加协调和平衡，我们也开始达到平衡。 不健康的选择和模式开始得到解决。 基于焦虑的饮食会减少。 照顾自己，包括食物选择，不仅成为当务之急，而且还是一种轻松的精神实践。您会给即将迈出第一步的人们提供什么建议？

慢慢来。 从深部放松和一些简单的姿势开始。 忘掉食物的变化，直到您有适合自己的瑜伽练习。 这样的稳定​​性将帮助您克服饮食上的变化。您会建议什么来帮助人们保持动力呢？

某些社区很有用。 瑜伽或冥想课程和中心都很棒。 老师也有帮助。您会推荐哪种饮食？ 为什么？

这应该是一个逐步过渡。 整个食物的饮食使您在进食时感觉良好。 不同的人需要不同的饮食，但是没有人需要加工的非营养食品。 我们饮食的核心应该是天然的基本食物。 我还喜欢吃以对环境无害且可持续的农作方式生长的食品。您会推荐哪些瑜伽书籍？

• Donna Farhi。 瑜伽精神，身体和精神：回归整体。
• 爱德华·埃斯佩·布朗。 番茄的祝福和萝卜的教导。
• Mukunda Stiles。 帕坦加利的瑜伽经：充满敬意和爱意。
• Gary Kraftsow。 瑜伽为健康：用Viniyoga永恒的教He治愈。
• Thich Nhat Hanh。 和平就是每一步：日常生活中的正念之路。
• Brandt Bhanu Passalaccqua。 通过瑜伽和平减肥。