Weight Watchers使用POINTS系统来帮助减肥者减少卡路里。 每个成员每天可以根据身高和体重消耗一定数量的POINT。 每种食物或饮料都具有基于卡路里，脂肪和纤维含量的POINTS值。

Jenny Craig向节食者提供预包装的餐食和点心，因此他们无需花费时间计算卡路里或POINTS。 我们的目标是在詹妮·克雷格（Jenny Craig）的食物上练习更健康的饮食，然后慢慢恢复正常食物。

哪种系统最适合您，取决于您的喜好和生活方式。 以下任何陈述听起来像您会说的话吗？

“当我得到很多社会支持时，我会做得更好。”
如果是您，那么慧Weight轻体可以成为 走。 慧Watch轻体每周举行一次会议，成员们讨论他们的减肥问题并互相帮助。 每周称量是此过程的一部分。 慧Watch轻体还拥有在线支持论坛。

“我更喜欢与人一对一地合作。”
您可能更喜欢珍妮·克雷格（Jenny Craig）。 如果您住在珍妮·克雷格（Jenny Craig）中心附近，则每周可以与减肥专家会面，讨论您的成功和挑战。 或者，您可以改为每周与减肥专家进行电话会议。

“我有特殊的饮食需求（例如清真，犹太洁食，素食主义者，无乳糖，无果糖或无麸质 饮食）。“
减肥者对您来说应该更轻松。 珍妮·克雷格（Jenny Craig）为典型的节食者提供预制食品，因此定制它的难度不像减肥者（Weight Watchers）。 体重观察者可以让您随心所欲地吃东西，只要您保持每天的点数以下即可。

“我的生活非常忙碌，很少有时间学习营养。”
在珍妮·克雷格（Jenny Craig）的饮食中，您无需烹饪或处理数字，这对于那些忙碌的人来说非常有用。 虽然慧Watch轻体还提供预包装的餐点，但他们确实需要节食者来掌握自己食用的点数，并从一开始就了解营养。 珍妮·克雷格（Jenny Craig）的目标是让每个节食者随着时间的流逝了解营养，但是起初，他们只需要吃预制饭即可。

“我的预算有限。”
有时节食不仅仅在于减轻体重，还在于降低信用卡余额！ 如果您的预算有限，建议您使用慧Watch轻体。 慧Watch轻体的费用为每月39.95美元。 詹妮·克雷格（Jenny Craig）宣传其每周平均费用约为65美元，但各种会员资格选项带来的好处有所不同。 一个节食者的第一个月最多可能花费400美元。

“我讨厌数学。”
如果数字问题困扰着您，您可以尝试Jenny Craig。 由于该程序可以为您提供预包装的餐点，因此几乎不需要任何数学运算。 另一方面，慧Watch轻体基于计数要点。 鼓励会员使用食物日记来记录他们摄入的POINTS数。他们需要随身携带POINTS计算器，以确保他们吃的适量，并选择适合POINTS系统的食物。 因此，虽然没有复杂的数学运算，但是却有很多计数。