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草莓的热量
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2020-01-03

草莓甜,多汁且美味。 它们是天然健康甜点的完美选择。 阅读以获取草莓的营养成分,包括卡路里和碳水化合物的含量。

新鲜草莓中有多少卡路里?

您可能会认为草莓中的卡路里和糖分很高,因为 他们很甜蜜。 但是,一个小草莓只有2卡路里和0.3克糖。 当然,草莓和其他食物中的卡路里会迅速增加。 您不能对一个小的草莓感到满意,事实上,您不必满足。

一杯重约144克的草莓含有46卡路里的热量,而糖只有7克。 草莓的卡路里和糖分低于其他浆果。 例如,蓝莓每杯含有83卡路里的热量和14.4克糖。 一杯葡萄(92克)含有62卡路里的热量和14.9克糖。草莓中有多少脂肪,蛋白质和碳水化合物?

一杯草莓仅含11.1克碳水化合物,其中包括2.9克饮食 纤维。 草莓几乎不含脂肪,每杯仅含0.4克脂肪。 像大多数植物性食品一样,草莓不能被称为蛋白质的良好来源。 草莓每杯只有1克蛋白质。一杯冷冻草莓有多少卡路里?

一杯冷冻不加糖的草莓(149克)可为您提供52卡路里和13.6克碳水化合物(6.8克) 新鲜草莓含糖中有多少卡路里?

当然,草莓含糖中的卡路里数量要高得多,因为每汤匙糖(8克)会为您增加31卡路里 甜点。 为了减肥,您应避免食用糖,因为糖会增加甜点中的卡路里,但不会增加您需要健康的维生素和矿物质。 此外,饮食中的糖会导致血糖水平快速升高,这被证明阻碍了体重减轻。糖浆中的草莓含有多少卡路里?

一盎司(28克)的糖浆中的草莓含有17卡路里 卡路里。 每杯重糖浆的草莓罐头每杯234卡路里(254克)和59.8克碳水化合物,其中大部分是糖。草莓对健康有哪些好处?

草莓富含抗氧化剂,而且健康 草莓的好处很多。 最重要的健康益处如下:

  • 降低2型糖尿病的风险(草莓有助于调节血糖水平)。
  • 预防心血管疾病。
  • 预防乳腺癌,食道癌和结肠癌。 草莓对减肥有益吗?

    草莓中的大部分卡路里来自碳水化合物,这是事实。 但是,如果您对草莓不过敏,即使您饮食中的碳水化合物含量低,也应确保将草莓纳入饮食。 它们是膳食纤维的重要来源,可使您感到饱饱并改善消化。 这对于减肥非常重要。 此外,当您用草莓代替蛋糕时,可以节省很多卡路里,这有助于减轻体重,所需要的卡路里不足(所消耗的卡路里少于燃烧的卡路里)。 草莓中的锰,钾和维生素C含量很高(假设每天摄入2000卡路里的热量,一杯草莓可以为您提供140%的维生素C推荐饮食津贴)。 毫无疑问,草莓可以成为任何减肥计划的美味补充。