椭圆机和跑步机是两种最受欢迎​​的健身器材，但是，如果您要决定在哪一款上进行投资，您需要了解的所有信息。

EllipticalNo Impact

与跑步机相比，椭圆机的第一个好处是没有冲击力。 当您跑步时（无论是在室外还是在跑步机上），每一步都意味着您在关节和后背施加压力，可能会损坏膝盖和脚踝。 椭圆形，您的双脚永远不会离开平台，因此，您将获得跑步的所有锻炼和益处，但不会在每一步中都降低身体的重量。

这也意味着您在 也不太容易发生事故。 由于脚永远不会离开平台，因此很难从机器上掉下来，而如果您在跑步机上落地不当，可能会对自己造成严重伤害。锻炼腿部和手臂

跑步机非常擅长刺激 从跑步中获得的锻炼，但这仅是全部。 使用椭圆机，您不仅可以锻炼腿部，而且可以锻炼手臂。 因为您在抽胳膊，这意味着您不仅在消耗更多的卡路里并增加心血管锻炼量，而且同时在调整手臂的肌肉。安静

如果您正在寻找 椭圆形的家用机器是两台机器中比较实用的一种。 它们所占的空间往往比跑步机少。 由于它们不是影响设备的事实，这也意味着它们也更安静，并且由于它们更安静，这意味着您可以听到房屋中的其他任何噪音，例如电话，门铃甚至是 Adaptability

椭圆形也提供了更广阔的锻炼范围。 您可以改变步幅或向后走，这在跑步机上是不建议的或不安全的。跑步机进行更强的心血管锻炼

当进行良好的剧烈锻炼时，跑步机是无法胜过的。 尽管您可以在椭圆机上锻炼一下，但跑步机通常会更快地获得更高的心率，并提供更强的心血管锻炼能力。 当跑步时身体释放出内啡肽时，我们都听说过“跑步者高”一词，这会给您额外的推动力，使其自然前进。 尽管任何形式的锻炼都会鼓励人体释放内啡肽，但有一个理由将其称为“跑步者高位”，而不是“椭圆运动高位”。更适合训练

对于那些认真在那里跑步的人 不会替代跑步机。 某些跑步机的速度高达每小时12英里，因此对于那些经常跑步，参加马拉松比赛或竞争性跑步的人来说，它们是必不可少的。 它们为身体提供了进行真实跑步的机会，而没有在寒冷和黑暗中跑步的危险，并且由于它们具有缓冲作用，因此与外面跑步相比，它们提供较小的冲击破坏机会。更多的社会< p>如果您可以在跑步机上跑步，则可以在任何地方跑步； 下次在周日阳光明媚的下午有空时，您可以去附近的公园跑步。 您还可以参加有趣的跑步或马拉松比赛，这意味着您的跑步活动可以变得更加社交，特别是如果您要加入跑步俱乐部。 那里的椭圆形俱乐部很少，或者没有椭圆形的慈善活动，下一次天气晴朗时，您将无法参加椭圆形运动。

最后， 取决于个人喜好和您要实现的目标。 如果您不熟悉运动，那么您可能会更适合椭圆运动。 如果您因运动受伤而受伤，那么椭圆形也比较合适。 如果您想进行一些认真的训练，或者想增加耐力水平，那么跑步机比较合适。 无论哪种方式，重要的是不要让自己的身体去做任何感觉不正确的事情，如果有什么开始受伤，就必须立即停下来。

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