如果您似乎无法在日常膳食中获得健康的平衡，那么维生素可以为您提供这种平衡。 阅读有关对您的健康至关重要的六种维生素。

1. 维生素A：这种维生素广泛存在于绿叶蔬菜，乳制品和蛋黄中。 这种维生素的目的类似于维生素C，目的是增强您的免疫系统，并总体上改善皮肤健康，从而改善眼睛健康。 此外; 如果您在牙科部门不那么健康，那么这种维生素对于使您重回我们都希望的珍珠白至关重要。
2. 维生素B：尽管维生素B包括许多 子类别（例如B1或B3）中，该维生素具有一些一般性的积极意义。 首先，B族维生素通常有助于皮肤健康和新红细胞的产生。 这对于保持健康，活泼和活跃至关重要。 最常见的维生素B来源包括鱼，猪肉，奶制品和绿色多叶蔬菜。
3. 维生素C：这种维生素与人体免疫系统密切相关。 你们都已经看到那些橙汁宣传他们在生病时喝大量的柑橘来增强免疫系统。 甚至健康。 维生素C最常见于柑橘类水果和辣椒中。 它通常与酸味，有时甚至是酸味有关。 流感季节临近时，这种维生素必不可少。
4. 维生素D：这种维生素是运动员最好的朋友。 它可以增强牙齿和骨骼的结构，对于防止受伤至关重要。 鱼类和牛奶饮食低的人维生素D含量低。这可能导致严重伤害。
5. 维生素E：这种维生素对于细胞健康至关重要。 它有助于构建细胞膜或外壁，并使它们能够长期健康地生活。 可以在虾，豆腐和大豆等食物中找到。
6. 维生素K：最后但并非最不重要； 这种维生素不仅对您必不可少，而且如果没有维生素，可能会致命。 正是这种维生素使您的血液在切割或伤口时能够凝结。 如果没有血块，您会从每一个小伤口流血，甚至可能在没有伤口压力的情况下流向教区。 这种维生素可以在绿色，多叶蔬菜和芦笋中找到。

   绝对没有必要购买所有这些维生素并每天食用。 他们绝对不应该优先于丰盛的丰盛餐点。 大多数人仅通过自然进食就可以成功地每日摄入这些维生素。 因此，不要为购买所有这些而烦恼，而是要看看您在维生素部门中缺少的地方，然后购买最适合您的维生素。