对健康的野餐食品创意感兴趣吗？ 请继续阅读……

如果您认为节食只需要在家中用餐就可以一直呆在室内，那么请再考虑一下。 天气越来越好，夏天的气氛活跃起来。 这是装满野餐篮，到户外去并享受愉快的野餐放松的绝佳时机。 众所周知，最常见的野餐食品是不健康的食品，例如汉堡，薯片和饼干，但还有各种美味的野餐食品使体验更健康。

使野餐成为健康冒险的原因是什么？ 既可以健康饮食，又可以外出冒险进行一些体育活动，因此，如果您考虑外出与自然共进一餐，这是减肥的最佳野餐食品。开胃菜

其中两个 最常见的野餐开胃菜是薯片和蘸酱，但它们也是最不健康的。 例如，一小包Lay的经典土豆片总共可消耗190卡路里和1.5克饱和脂肪。 相反，您可以自己煮玉米粉圆饼。 只需从商店购买一包玉米饼，然后在橄榄油中将其煮至牢固即可。

对于蘸酱，在大多数商店出售的加工豆和奶酪蘸酱中都充满了饱和脂肪。 鳄梨调味酱是美味又健康的替代品。 鳄梨调味酱，加上鳄梨，香菜和酸橙，很容易制作，非常美味。 鳄梨是维生素E和钾等营养素的极佳来源，它们为您的心血管系统提供支持。配菜

野餐的全能配菜是土豆沙拉。 普通马铃薯沙拉如此不健康的原因是最终产品中的蛋黄酱团。 制作土豆沙拉时，请使用无脂肪的蛋黄酱，以尽量减少沙拉中的额外脂肪。 优质的马铃薯沙拉可以利用钾，维生素C和纤维等成分对健康的好处，而又不会使其发胖。主菜

主菜有两种选择。 您可以购买预制的东西，也可以准备可以在户外进行的东西。 首选选择烤鸡。 与其从桶里吃油腻的炸鸡，不如说烤鸡提供了更健康的选择。 与炸鸡不同，烤鸡是蛋白质的重要​​来源，卡路里含量也很低。

如果您想在野餐中做饭而不是在商店购买或在家自制，那么包裹三明治就可以了。 美味，简单，对您有益。 选择与瘦肉，生菜和西红柿一起放在全麦包裹中，将增加这种简单户外餐的营养价值。 全麦面包的总热量取决于您放入的热量，可以低至80。甜点

野餐时的经典甜点是西瓜，实际上这是一种非常健康的选择。 西瓜是维生素C的极好来源，并富含强大的抗氧化剂。 同样，西瓜中丰富的B族维生素可产生能量，因此，就餐后，您便可以准备玩飞盘或马蹄铁，而不必感到累了。