学习如何通过拳击看起来很棒。

大多数人对成为拳击手并不感兴趣。 考虑到“甜蜜的科学”通常只不过是血液运动而已，这也就不足为奇了。 在鼻子断裂，花椰菜耳朵和高低摩擦之间，许多正在寻找健身习惯的人不会选择拳击作为他们的最佳选择。 但是，这是一种减肥，调皮，锻炼肌肉，使自己的生活达到最佳状态的绝妙方法。

幸运的是，您不必为了获得成功而陷入困境。 拳击锻炼的好处。 您只需复制其锻炼程序，即可创建与拳击冠军相同的撕开身体。 以下是一些技巧，可帮助您按时进行一生的锻炼，并迅速使您看起来好看。

1. 寻找培训师。 这是重要的第一步，但可能不如致电当地的拳击馆那么简单。 大多数培训师也是推销员，他们正在寻找下一个要成为专业人士的主要人才（并在他们的机构中​​赢得好评）。 因此，他们可能不愿意训练任何不认真参加的人。 在这种情况下，您可能只想找一位私人教练即可为您提供所需的锻炼类型。 或者，您可以在线订购DVD，然后自己动手做。 作为备用，您总是可以通过脚踢拳击课来补充家庭作业，该课程很容易找到，并且至少可以让您与一群人一起运动（并希望有助于保持动力）。 < li> Cardio。 如果您认为这全都涉及到回避，编织和扔出一个不错的回合，请再考虑一下。 您是否没有看到标志性的洛奇蒙太奇，其中的名衔人物跳绳跳上了费城艺术博物馆的台阶？ 战斗人员通常必须保持非常严格的体重，他们宁愿是肌肉而不是脂肪，因此，有氧运动绝对是其中的一部分。
2. 爽肤。 这不仅是打孔（尽管这是主要的推力，请原谅双关语）。 创造大多数拳击手正在运动的运动体质时，需要进行很多肌肉调理。 尽管您可能不希望被撕破，但是做一些基本的事情（俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，下蹲等）可以帮助您抵御松弛并有效地锻炼肌肉，而无需增加体重。 li>
3. 练习。 这就是您真正需要的培训师。 您将必须学习打孔技术，鸭式织法和基本步法。 但是，您还需要一个搭档来戴上手套并承受重击。 这是该例程的所有其他部分的目标：让您准备好装箱（无论是否要进行绳索训练）。
4. 家庭健身。 在某个时候，您可能想要自己练习和训练。 因此，建立家庭健身馆不会受到任何伤害。 您可以使用跑步机和其他机械设备全力以赴，但您真正需要的只是一些基本的拳击设备，例如落地式出气筒和快袋。 为了避免受伤，也必须戴上手套。 仅需几个关键物品，您就可以立即到达拳击手的身体。 谁知道; 您甚至可能会陷入困境。