大多数从低碳水化合物饮食开始减肥的人都认为这将是一件容易的事。 但是一旦他们需要吃点早餐，事情似乎几乎是不可能的。 如果您习惯于吃谷物或烤面包作为早餐，那么您可能会茫然不知道自己可以吃些低碳水化合物的食物。 事实是，低碳水化合物饮食可以提供许多令人兴奋和美味的食物。 这些菜很容易准备，与盒装谷物早餐的单调乏味相得益彰。鸡蛋和低碳水化合物面包

在低碳水化合物早餐中，鸡蛋是个不错的选择。 它们热量低，容易制造。 对于那些倾向于早上起床或懒得做饭的人来说，煮鸡蛋可以使早餐变得快速而令人满意，特别是当加一些新鲜水果时。 煮熟的鸡蛋含有90卡路里的热量，几乎没有碳水化合物。

如果您想准备低碳水化合物的美味早餐食谱，鸡蛋是最常用的成分之一，因为您可以做很多事情 与他们有任何关系。 例如，可以将一些切碎的蔬菜和奶酪制作成美味的煎蛋卷。 炒鸡蛋可以成为丰盛的早餐，很容易做。 那些更敢于尝试的人可以尝试并用蔬菜，奶酪甚至剩菜做一些很棒的菜。 由一个鸡蛋（78卡路里），2汤匙低脂干酪（40卡路里），半杯切碎的西兰花或菠菜（15卡路里）和1汤匙橄榄油（100卡路里）制成的煎蛋，并切成薄片 烤全麦面包（69卡路里）的总热量为302卡，仅含14克碳水化合物。

通常认为，低碳水化合物饮食的面包和谷类食品是不可能的，但这不是“ 完全正确。 今天有很多面包和谷类食品含有少量碳水化合物，可以完美地配合您的低碳水化合物饮食计划。 如果您喜欢谷物，请确保在购买前检查它们是否为低碳水化合物。 当今市场上许多受欢迎的谷物品牌都提供了低碳水化合物的替代品。 您也可以考虑购买高纤维，全纤维或全麸谷物。

类似地，今天您可以获得很多低碳水化合物的面包。 其中许多都是由亚麻粉或杏仁粉等原料代替小麦制成的。发挥创意：低碳水化合物奶昔，布丁和玉米饼

鸡蛋，低碳水化合物面包和谷类食品都是不错的早餐选择，但是那里 还有许多其他早餐选择。 实际上，低碳水化合物饮食是开始创造性地考虑早餐的好方法。 例如，早餐包装纸不仅制作有趣，而且结合了多种食材，味道鲜美。 您可以轻松地找到低碳水化合物玉米饼，而您所要做的就是添加自己喜欢的馅料并将其包裹起来。 一个6英寸低碳水化合物的全麦玉米饼只有80卡路里的热量和12克的碳水化合物。

另一种很棒的早餐创意是奶昔。这些不仅容易制作，而且通常在他们的早餐中是丰富而令人满意的早餐 您可以添加杏仁奶，您最喜欢的水果和一些蜂蜜等配料，以品尝美味又营养的奶昔。

早餐布丁是许多人另一个令人兴奋的低碳水化合物选择 不知道，就像奶昔一样，它们很容易制作，可以让您的创造力疯狂起来，您只需要一些杏仁blab减肥药或亚麻粉，水和鸡蛋，然后添加一些您喜欢的水果甚至一些 花生酱。将其放入微波炉中，您会吃到美味的低碳水化合物布丁，这是一顿完整而美味的早餐。