了解可以快速减肥的Scarsdale饮食是否可以帮助您达到理想的体重。

典型的Scarsdale饮食菜单

早餐时，您总是会有一半的葡萄柚和一杯 茶或咖啡（不能加糖，但可以添加人造甜味剂）。 午餐时，您可以享受水果沙拉，金枪鱼沙拉或各种低脂奶酪片（您可以随意吃）和一杯茶或咖啡。 晚餐时，您可以吃瘦的汉堡包，鱼，猪肉，鸡肉或火鸡，以及西红柿，黄瓜，芹菜和球芽甘蓝等蔬菜。 吃饱为止 沙拉应在不加油，蛋黄酱或其他高热量调味料的情况下制备。 您可以使用柠檬或醋。 准备肉时，去除所有可见的脂肪。 禁止喝酒。

斯卡斯代尔饮食不是一辈子的饮食习惯，而是一种快速减肥的短期方法。 斯卡斯代尔饮食不鼓励运动。 实际上，它不能为运动提供足够的能量。 如果您被诊断出患有肾脏或肝脏疾病，则不应使用Scarsdale饮食或任何其他低碳水化合物的减肥产品。