水很便宜并且容易获得。 饮用水会燃烧卡路里吗？ 即使不改变当前饮食，饮用水也能帮助您成功减肥吗？

什么是水饮食？

与大多数饮食不同，水饮食不是饮食计划。 它补充了您当前的饮食习惯，而没有改变。 水饮食不需要您避免任何食物。 它也不要求运动。 水饮食背后的全部想法是，您可以通过喝冷水或冷水来燃烧卡路里，因为您的身体必须燃烧卡路里才能使水达到体温。 水需要凉爽，大约华氏50度； 将这种水加热至体温，人体燃烧约60卡路里的热量。 您喝的水越冷，燃烧的卡路里就越多。 喝凉水被认为可以促进新陈代谢，有助于燃烧更多的卡路里，从而减轻体重。

水的饮食习惯鼓励一天中喝8杯8盎司的水。 节食者不应在水中添加任何其他液体（茶，咖啡，果汁，肉汤）。 甚至连冰块都不允许。 节食者可以喝任何可以安全饮用的无味水。节食有效吗？还是神话？

关于节食的功效尚未进行任何研究。 尽管饮用水是否会导致体重显着下降值得怀疑，但水无疑可以在此过程中提供帮助。 如果您喝水代替含糖饮料，则会减少总热量摄入。 两餐之间喝水使您感到饱饱，并帮助您避免暴饮暴食。 水有助于从体内排出毒素。 缺水会导致严重的健康问题，包括脱水，抑郁和高血压。 但是，喝过多的水也不安全，尤其是在您患有肾脏疾病等疾病时。 当前的建议是喝足够的水以满足您的口渴。建议阅读

每天喝多少水