烤土豆是一种健康的低脂，低热量食品。 但是，用黄油和酸奶油制成的馅料可以为您的土豆增加很多卡路里。

中等重量的173克烤土豆具有161卡路里。 假设每天的标准卡路里摄入量为2000卡路里，则这仅占卡路里每日价值的8％。 马铃薯的脂肪含量非常低，每个马铃薯只有0.2克脂肪。 烤土豆中只有2卡路里来自脂肪。

土豆中含有36.6克碳水化合物，其中包括3.8克膳食纤维和2克糖。 该碳水化合物总量为建议每日摄入量的12％。 马铃薯是蛋白质的相对较弱的提供者，每个中等马铃薯仅含4.6克蛋白质。 但是，马铃薯是钾，维生素B6和维生素C的很好来源。

要估算出烤土豆中有多少卡路里以及酸奶油和黄油，我们应该添加热量值 黄油和酸奶油到烤土豆的热值。 一汤匙酸奶油含有26卡路里。 黄油的卡路里含量更高，每汤匙102卡路里。 酸奶油中的大部分卡路里和黄油中的所有卡路里均来自脂肪。 因此，如果您向韩国艺人减肥药u添加一汤匙黄油和一汤匙酸奶油到您的土豆中，则您得到的一餐饭含289卡热量。 您添加的黄油和酸奶油越多，膳食中的卡路里和阻塞动脉的饱和脂肪就越高。 要减少餐食中的卡路里和饱和脂肪，请使用低脂酸奶油和橄榄油代替全脂酸奶油和黄油。 确保明智地使用浇头，并以节食的方式准备土豆。