了解自由泳，爬行，仰泳，侧泳，蛙泳或蝴蝶泳的几圈会消耗多少卡路里。

游泳有益于减肥，因为它可以作用于所有主要的肌肉群 并燃烧卡路里。 游泳消耗的卡路里数量取决于您的游泳方式，努力程度和韩国减肥产品的体重。 游泳方式包括爬行，仰泳，侧泳，蛙泳和蝶泳。 锻炼的强度水平越高，燃烧的卡路里就越多。 我们来估算一下体重为150磅的人和体重为200磅的人消耗的游泳卡路里。

一个体重150磅的人在30分钟的轻度游泳爬行中燃烧了272卡路里。 大力游泳爬行会燃烧37％的卡路里，而374卡路里的卡路里会持续30分钟。 对于同一个人，游泳仰泳燃烧238卡路里，游泳侧泳燃烧272卡路里，游泳蛙泳燃烧340卡路里，游泳蝴蝶燃烧374卡路里。

当您燃烧的卡路里超过摄入的35​​00卡路里时，您 减一磅 这位150磅重的人每天在30分钟的轻力游泳中爬行，可能会在约12天内损失一磅。 剧烈地同时爬行会帮助您在9天内减掉一磅。

一个200磅重的人比150磅重的人燃烧的卡路里多33％。 轻度努力地进行游泳爬行会为这个人燃烧363卡路里的热量，持续30分钟。 游泳爬行会更有效地燃烧卡路里，每30分钟499卡路里。 对于200磅重的人来说，游泳仰泳燃烧318卡路里，游泳侧泳燃烧363卡路里，游泳蛙泳燃烧454卡路里，游泳蝶泳燃烧499卡路里。

200磅体重的人可能会减掉一磅 每天进行30分钟的轻力游泳大约9天，或者同时剧烈游泳7天内大约7天。