了解新鲜，水制罐头，j韩国的减肥药，轻或重糖浆或干桃中的桃的营养成分和卡路里计数。

鲜桃的卡路里计数

一个小桃子（直径约2英寸）含有31卡路里的热量，6.6克糖和1.2克膳食纤维。
一个中等桃子（直径2.5英寸）含有38卡路里的热量，8.2克糖和 1.5克膳食纤维。
一个大桃子（直径2.7英寸）含有61卡路里的热量，13.2克糖和2.4克膳食纤维。
一杯桃片（170克）含有66卡路里的热量 ，14.3克糖和2.5克膳食纤维。

桃子中的热量主要来自碳水化合物。 桃子不含太多蛋白质。 新鲜的桃子每杯只有1.5克蛋白质。 桃子是低脂食品，每杯仅含0.4克脂肪。 桃子是烟酸（水溶性B族维生素），维生素A，维生素C和膳食纤维的良好来源。桃子罐头的热量

一杯水装桃罐头（244克）含有59卡路里 。 您可能会惊讶地发现，水装罐装桃子的卡路里比新鲜桃子的卡路里少。 一杯水装桃罐头中含有添加的水，可显着减少卡路里的计数。 一杯果汁包装的罐装桃子含有110卡路里。 果汁包装的桃子的热量高于水包装的桃子，因为果汁会增加卡路里，而水则没有热量。 一杯轻糖浆桃罐头有136卡路里，而一杯重糖浆桃罐头有194卡路里。 要减少卡路里的摄入量，请选择水装罐装桃子，因为它们不含任何糖分并且具有最低的卡路里计数。干桃子的卡路里计数

干桃子在250克一包中含有473卡路里。 桃干是膳食纤维的重要提供者。 他们每包提供15克膳食纤维，相当于2000卡路里饮食的每日价值的60％。