负卡路里饮食是基于这样的思想，即某些食物所消化的卡路里比其所含的卡路里更多。 负卡路里食物主要是低热量的水果和蔬菜。

负卡路里食物清单

以下食物被认为是负卡路里食物：

• 葡萄柚
• 柠檬
• 酸橙
• 苹果
• 菠萝
• 橙
• 芦笋
• 莴苣
• 芹菜
• 西兰花
• 白菜
• 胡萝卜
• 甜菜 li>
• 洋葱
• 黄瓜
• 西葫芦
• 覆盆子
• 草莓 这是真的吗 负热量食品有助于减肥吗？

  负热量食品会使您燃烧掉的卡路里多于所吃的卡路里，也就是说，您通过吃负热量的食物来减肥。 听起来好得令人难以置信吗？ 事实是事实并非如此。 负卡路里饮食是基于对营养事实的误解。 您的身体在消化食物时会燃烧卡路里，但此过程最多可导致您从所谓的负卡路里食物中获取30％的ca艺人减肥药。 例如，芹菜被认为是负卡路里食物。 芹菜的热量很低，因为一杯芹菜（120克）仅包含19卡路里。 但是，它仅需2卡路里即可消化。 您应该吃芹菜，因为它的膳食纤维，钙，维生素A，B6和C含量很高。低热量食物可以帮助您感到饱饱，因此可以通过减少总卡路里摄入量来帮助您减轻体重，但它们并不能帮助您燃烧卡路里

  某些饮料（不含牛奶或糖的水，茶或咖啡）不含卡路里。 消化这些饮料时，您的身体会燃烧卡路里，但效果并不明显。 喝饮料可以帮助您每天燃烧5-10卡路里的额外热量。 如果考虑到每天要消耗500多卡路里的热量才能每周减掉一磅，那么您会发现10卡路里的热量并没有什么大的不同。 茶和咖啡还可以在一两个小时内将您的新陈代谢提高约10％，但这仍然不能使您显着减轻体重。

  没有科学证据表明存在负卡路里食物。 你必须面对现实。 锻炼是饮食方案中的重要组成部分。 您可以通过跑步或步行来燃烧卡路里，但不能通过饮食来燃烧卡路里。