有许多不同的因素会导致体重增加。 饮食，生活方式和运动-或缺乏饮食-都是增加体重的基础。 适当地，这些也是减肥最重要的三个方面。 但是，即使您密切注意饮食并在健身房里花费的时间比在家多得多，仍然有一个重要的因素会影响任何减肥尝试：压力。
压力会渗入您的生活并 在不知不觉中破坏自己的生活方式。 当今生活中的许多事情都会以一种或另一种形式引起压力。 工作，家庭，社交场合，甚至只是在电视上观看夜间新闻都可能令人感到压力。 对于希望减肥的人来说，这是一个主要问题。 这是因为压力通常会导致暴饮暴食或情绪化饮食。 当您压力很大时，就很容易拿到那个芝士汉堡或一瓶啤酒。 当然，这会让您现在感觉好些，但总的来说，这绝对是不健康的。 而且它肯定也不会帮助您减轻体重。
但是，我们有希望，因为您可以做很多事情来帮助控制生活中的压力。 您无法始终控制外部压力，这些压力会给您的生活造成压力，但是当它抬起丑陋的头时，您可以做得更好。 这是管理压力的五种简单有效的方法。 在办公室度过艰难的一天后，下次尝试尝试其中的一桶冰淇淋。
- 与朋友相拥–实际上。
最近的研究发现， 仅握住他人的手就能对身体产生镇静作用，并且已证明有助于减轻双方的压力。 虽然也许不是每个人的最佳策略，但如果您有一个亲密的朋友或被爱的人围住，伸出手抓住它们-实际上。 - 去散散步
只需休息10分钟即可 为身心做好奇迹，让您精神焕发。 它不仅可以清除您的头部，而且步行也非常轻松。 毕竟，每个人都需要休息一下，对吗？ 下次您不知所措时，出门离开办公室，或者只是去一个有空间的地方散步。 - 将事物放在透视图中
这很简单–不要做 从小丘上爬出来的一座山。 将您正在处理的所有内容放到透视图中，您会惊讶于它开始缩小的速度。 可能不是世界末日。 - 意识到自己不完美
学生压力的原因之一就是追求完美。 不要将精力集中在无法完成的事情上，而要考虑已完成的一切，并意识到没有人是完美的。 另外，不要害怕寻求帮助-出于某种原因，有许多不同的支持网络。 - 开发和利用您的支持网络
有时韩国的减肥药是我们想要的最后一件事 做可能是我们需要做的第一件事。 可以帮助减肥的最重要因素之一是建立一个可以在整个过程中依靠的朋友和家人的网络。 充分利用可获得的支持，尤其是在压力很大的时候。 而且，不要害怕扩大您的网络-总是有很多人愿意帮助同一个锻炼勇士。
