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健康的减肥方法自然不用药
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2019-12-11

我们所有人似乎都为自己的形象而战,特别是在体重问题上。 我们一直在与他人进行自我比较,当我们看到重量都比衣服少的著名,富有,美丽的女演员时,这无济于事。 或者,当媒体为演员强调“麻烦区域”或取笑那些体重增加的演员时。 这种类型的媒体关注使我们其他人感到焦虑。 那么我们该怎么办? 我们要么有动力,要么以剧烈的方式改变我们的生活方式-每天锻炼身体,只吃健康的食物-要么只是坐在周围吃饭并感到沮丧。 如果能保持一致并且您的计划是健康的,那么彻底的生活方式改变将是巨大的。 问题在于,对于大多数人来说,这不是自然的生活方式,因为它是由焦虑和不安全感所激发的。 因此这些程序是短暂的。 一旦停下脚步,您就会内eat。 与所有那些美丽而骨瘦如柴的女演员相比,体重增加并发胖。 因此,术语“悠悠节食”和“速食节食”。 必须有一种更有效,更简便的方法……而且有。无药可永久减肥的关键

有效减肥的简便方法是逐步改变以改善健康状况。 注意健康如何代替减肥这个词。 改善您的“健康状况”将导致体重减轻,但更重要的是,它将改变您对体重减轻和一般生活的看法。 保持健康的第一步就是减少花在别人身上的时间(如果有的话),尤其是媒体上的人。 相反,请利用这段时间来进行新的活动并学习食物。 阅读有关食物如何影响您的身体和情绪的所有内容。 教育是关键。 花一些时间在看电视上,然后将其用于阅读食物。 了解食物很有趣,因为它既有意义又有趣。 您可能要开始学习全食。 同时,开始阅读有关可以在社区中或自己尝试的有趣活动的信息。 第一步是做一些研究。 不要让自己猜测或假设可以进行哪些活动,请实际从当地社区中心取一些资料或上网。 人们太多次只是在脑海里反复玩弄他们“想”得到的东西,然后诉诸于他们的惯常习惯。 只是阅读,并不意味着您必须投入–因此,将其作为探索的有趣练习。

在探索过程中,您可以介绍一些健康生活方式的基本规则。 一个基本规则是每顿饭都要吃一份沙拉。 每位健康的人都吃绿色食品,因为绿色食品对于健康生活至关重要,它可以提供人体所需的大量维生素,矿物质和营养素。 绿色食品为我们提供能量,增强免疫力并改善情绪。 您无需进行大刀阔斧的改变,只需在平时用餐时一起吃沙拉即可。

下一步是喝水。 早上喝咖啡前先喝水。 每顿饭都要喝水。 带上一瓶水工作。 睡前喝水,在床头柜上喝一杯水。 水会排毒您的身体并抑制饥饿感。

第三个简单步骤是尽可能多地移动。 无需参加新兵训练营或马拉松比赛。 您需要多走一些路,更经常地从办公椅上站起来,如果幸运的话,您会在捡到的材料中找到一项有趣的活动,每周可以享受几次。 运动的关键是获得乐趣。 这些小巧,轻松和有趣的生活方式转变为“健康”的人,您会发现减肥自然而无药。