您能在同一餐中吃水果和坚果吗？

我很困惑。 有些网站说您可以将水果和坚果混合在一起，有些则说可以单独吃水果。
我认为坚果可以减慢韩国blab减肥药的糖份并帮助减缓胰岛素的刺激。
我早上锻炼 在体育馆里呆了2个小时，所以我想知道哪种食物最适合让我保持健康。 我知道一块水果不会切。 有什么想法吗？