昆达里尼瑜伽是最强大的瑜伽风格之一。 它包括姿势，呼吸和运动的协调以及冥想。 这种瑜伽风格可以增强您的肌肉和脊柱，锻炼您的思想，并有助于消除负面情绪。 昆达里尼瑜伽非常适合减肥和健身。

昆达里尼瑜伽的主要原理是什么？

瑜伽法·巴哈扬（Yogi Bhajan）教授的昆达里尼瑜伽的主要原理是整体平衡。

这种瑜伽与其他瑜伽风格有何不同？

昆达里尼瑜伽是如何养成身体健康，心理健康和幸福以及内在自我或灵魂清晰的精神体验的？

昆达里尼瑜伽 以克里亚形式练习。 练习和冥想对韩国减肥产品具有特定的校准作用。 瑜伽士（Yogi Bhajan）教了7,000克里亚斯，因此种类繁多。 有些非常简单容易，有些非常具有挑战性。

昆达里尼瑜伽如何帮助减肥？

昆达里尼瑜伽通过使整个人保持平衡并帮助人们养成自我意识和积极的习惯模式来帮助人们减轻体重并稳定体重。

什么是最好的方法 入门，特别是如果一个人不健康吗？ 对超重的人有什么特别的建议吗？

从简单的开始Kundalini Yoga kriya开始，然后每天步行。 拥有认证的老师是最好的选择，尽管通过DVD练习是一个很好的开始。

一个人在上课前应该吃/喝什么？

空腹练习。 建议下课后和整天喝水。

一个人每周应该做几次瑜伽，持续多长时间？

每天的实践带来了最大的好处，但是每周即使只有两次会议，您都可以得到结果。

要花多长时间才能看到结果？

放松和健康幸福感立即发生。 如果生活方式改变，Kundalini瑜伽减肥的日常散步和日常练习可以在90天之内见到实质性成果。

一个人开始使用Kundalini瑜伽练习会发生什么生理，心理和情感变化？

您会感觉更好，更放松，并且有自我控制感和增强的意识。