了解牙刷如何帮助您减轻体重。

健身博客发布者Charles的来宾帖子，提供了实用的健身建议，减肥信息和健康提示。

牙刷可能是减肥中最容易被忽视的工具。 为什么？ 它控制着您的部分，并可以限制您的吃喝玩乐。

为了完全掌握这一论点，让我们从显而易见的内容开始。 牙膏没什么好喝的。 即使您认为巧克力的味道还可以，但最好的做法是有争议的，最好是常规口味的利斯特林或其他药物，品尝漱口水肯定会使几乎所有东西都变味。

煮适量的食物，走开 ，刷一下牙，您就可以吃一会儿了。 节食并没有比这容易。

但是，刷牙的好处还不止于此。 假设您有渴望，但不想吃。 低矮的牙刷突然成为您的朋友。 等到您走上浴室，刷牙，漱口水然后走回去时，您的渴望就很有可能消失了。 即使不是，您还是真的不想吃任何东西。

还有其他好处。 刷牙整整两分钟-牙医建议的最短时间-每天刷牙3次，您一年消耗的卡路里就接近5500卡路里。 这只是为了做一些您应该做的事情而比您的腰围高出1.5磅。 您的牙齿会更健康，这意味着减少坐在牙医椅上的时间。 最重要的是，牙齿会变白，这会让您感觉更好。

注意，如果喝苏打水，则应等待30分钟后再刷牙。 原因是软饮料甚至运动饮料都含有会分解牙釉质的酸。 而是用水或利斯特林之类的东西漱口，然后等待30分钟再刷牙。 最好的选择：停止喝苏打水。 下一个最佳选择：用水冲洗口腔，轻轻步行30分钟，然后刷牙。