您是否想知道“走路燃烧多少卡路里？”或“跑步燃烧多少卡路里的减肥药？”继续阅读以获得答案。

很长一段时间以来，我们一直被教导运动是关于“不痛苦，不收获”的原则：每天早晨跑步，就会燃烧掉多余的卡路里。 但是，有一种更简单但有效的燃烧卡路里的方法。

步行可能比跑步更有效。 您能走得多远，不能跑步吗？

我们的身体大约需要20分钟才能燃烧出比碳水化合物更多的脂肪。 因此，您必须运行20分钟以上才能挖掘脂肪存储。 你能跑那么久吗？ 这并不容易。 我不能那样做。

你可以走路来燃烧卡路里。 额外的英里燃烧更多的卡路里。 您可以随时随地行走。 这将帮助您保持健康，改善健康。

走路一个小时，跳过糖果吧–到本周末，您将减轻一磅！

这 很简单的算术：要每周减掉一磅，您需要每周减少3500卡路里，即每天减少500卡路里。 您可以每天减少250卡路里的热量摄入，并通过常规步行每天燃烧250卡路里的热量。 您应该在一周的大部分时间里走30-60分钟。 那么步行能燃烧多少卡路里？卡路里消耗步行，慢跑，跑步活动（持续1小时） 您的体重 160磅（73千克） 200 磅（91千克） 240磅（109千克）步行，2英里/小时183228273步行，3.5英里/小时277346414慢跑，5英里/小时584728872跑步，8英里/小时98612291472