花点时间思考一下您的饮食习惯。 您是否在同时做许多其他事情的同时进食？ 例如，您在看电视或在办公桌前吃饭吗？ 您总是在旅途中吗？ 您是否花时间适当咀嚼食物？ 不良的饮食习惯韩国减肥药会导致我们进食过多而没有意识到。 可以帮助您改变饮食习惯的简单技巧包括：

• 放慢脚步，始终正确咀嚼食物。 尝试在两口之间喝一点水。
• 计划今天要吃的食物。 设定用餐时间。
• 在两餐之间饿着肚子时要准备新鲜的水果和蔬菜。

  快餐并不昂贵，但绝对不是您的最佳选择 健康。 您可能会发现自己在健康食品上花费了更多的钱，在午餐或晚餐上花费了更多的时间。 此外，您在进食时不会接听电话，也不会做很多其他事情。 但是，仍然值得尝试。