事实是麦当劳有多种选择。 饮食健康与否取决于您。 麦当劳许多著名的选择中都含有卡路里，脂肪和饱和脂肪，但其他最新产品中的三者却少得多。 以下是麦当劳不同选择的一些比较，有助于做出有意识的决定，包括坚持饮食或沉迷一次。

三明治，薯条和麦当劳奶昔中有多少卡路里 在放纵的一面，特级脆皮鸡肉三明治具有530卡路里的热量，脂肪20克，其中包括3.5克饱和脂肪。 芝士四分之一磅有510卡路里（双人间为760），脂肪26克，其中饱和脂肪12克。 在这些三明治中的任何一个上添加大量炸薯条，可以使鸡肉的数量再增加500卡路里和25克脂肪。 如果您想用大量的巧克力奶昔来减轻这种沉迷，请再增加1160卡路里的热量和27克的脂肪。

如果您既想沉迷又省钱，则可以更改三明治的购买。 您可以花2美元购买两块麦当劳McDoubles，比“溢价脆皮鸡肉”或“芝士四分之一磅”便宜，但三明治的卡路里价格却高达720。

不经常沉迷的原因 ？ 一顿这些三明治中的一顿（或两份McDoubles），一个大炸薯条和一个大摇晃，远远超过了许多人在一整天不增加体重的情况下所能摄入的卡路里。如何制作更好的三明治， 麦当劳

您想要麦当劳的三明治，薯条和甜点，但您还想更好地控制卡路里和脂肪吗？ 你能行的。 首先，请仔细选择三明治。 您仍然可以拥有25磅的四分之一磅的重量，但是脱掉奶酪，您可以立即节省100卡路里的热量。 感觉像鸡肉吗？ 选择优质经典烤鸡代替优质脆皮鸡，即可节省120卡路里。 您还可以节省270卡路里的热量，但通过缩小尺寸到一个小订单，仍然可以吃些薯条。 最后，选择低脂卡梅尔蘸酱而不是大摇晃的苹果北斗星可为您节省1060卡路里。 换句话说，许多人有可能在麦当劳吃三明治，小炸薯条和甜点，而在白天其他时间仍然吃另外两顿饮食，而又不增加体重。 通过从三明治和薯条到主菜沙拉的改变，您可以节省大量的卡路里和脂肪。 例如，麦当劳的优质西南鸡肉配烤鸡肉，其蛋白质（30克）比四分之一磅的奶酪（29克）要多，但热量仅为320卡路里，而四分之一磅的奶酪则为510。 您还可以节省17克脂肪（9对26克）和4倍饱和脂肪（3对12克）。 跳过薯条，您可以节省500卡路里和25克脂肪。 您仍然可以将低脂卡梅尔蘸酱的苹果北斗星与冰茶搭配在一起，整顿饭的热量仍低于500卡路里。