了解您每天在茶或咖啡中的糖韩国减肥产品上浪费多少卡路里。糖中有多少卡路里？

糖的卡路里相对较高， 每茶匙（2.5克）含10卡路里。 糖完全由碳水化合物组成：既没有蛋白质，也没有脂肪。 糖不含必需的维生素或矿物质，这就是为什么糖中的卡路里通常被称为“空卡路里”。

麦当劳的一包糖含4克糖，可以为您提供15-16卡路里的热量。 要消耗掉这些卡路里，您需要步行约4分钟或做有氧运动2分钟。 这看起来并不困难。 但是，例如，如果您每天喝5杯茶，含2包糖，则仅从糖中消耗150卡路里的热量，就必须除了健身常规之外，还要步行40分钟或进行20分钟有氧运动 糖会燃烧卡路里。

糖极易上瘾：只有获得更多的糖，我们对甜食和含糖饮料的渴望才会增加。 打破糖瘾并不容易。 但是，要减肥，就必须避免添加糖或将食用糖的消耗降至最低。参考

Avena N，Rada P和HoebelB。糖瘾的证据：间歇性行为和神经化学作用 糖摄入过多。