芹菜是一种减肥食品。 通常认为它是一种负卡路里的食物，这种食物消耗的卡路里多于其所含的卡路里。 如果这是真的，芹菜将使节食者燃烧掉的卡路里多于食物摄入的卡路里。 不幸的是，负热量食物只是一个神话。 那么，芹菜中有多少卡路里？

一份芹菜为60克，即半杯切成薄片的芹菜或一大根芹菜。 它具有9-10卡路里的热量。 芹菜是低碳水化合物食品，每份仅含2克碳水化合物。 芹菜不含脂肪。 它是维生素A，维生素C和钙的良好来源。如果韩国的减肥药厂的卡路里含量不为负，那么它如何帮助减肥？

芹菜的热量非常低， 芹菜很难吃。 您必须吃10根芹菜大茎才能消耗100卡路里的热量。 即使您吃了很多芹菜色拉，也不会破坏您的卡路里预算。 大约20克的牛奶巧克力具有相同的卡路里含量，仅用一个微型棒就不会感到满足。 芹菜不是很好吃，但是它为您提供了更多的纤维，维生素，矿物质以及更少的糖和饱和脂肪。 当您用低热量食品代替高热量食品时，它可以帮助您减轻体重。

芹菜可以全年购买。 您可以吃生的或煮熟的芹菜。 将芹菜切成薄片或切成薄片，然后加入沙拉，汤和炖菜中。 芹菜热量低，纤维和微营养素含量高，是健康减肥饮食的重要补充。