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绿茶减肥:评论与研究
来源:www.blab.net.cn 作者:admin 日期:2019-12-08

您可能会想,“绿茶对减肥有好处吗?”请继续阅读以找到答案。

首先,d韩国处方减肥药的主要作用是 其他类型的茶,例如乌龙茶和黑茶? 茶叶来自相同的茶花植物,收获时呈绿色。 如果长时间暴露在空气中,叶子会变暗并变成“红茶”。 如果不是,则它们保持绿色。 乌龙茶介于绿茶和红茶之间。绿茶对减肥的影响

很少有研究研究茶对代谢,脂肪氧化和减肥的影响。

生理学家威廉·隆普勒(William Rumpler)研究 乌龙茶对能量消耗的影响。 测试了四种饮料:全浓度茶,半强度茶,咖啡因水和水。 十二个人每天喝五次饮料,共三天。 志愿者用咖啡因喝全强度茶或水时,其新陈代谢比喝水时高2.9-3.4%,并且平均每天多燃烧67卡路里。

这项研究时间短 并且数量有限,但它暗示乌龙茶有助于燃烧卡路里。 但是,每天燃烧67卡路里的额外热量不会导致体重大幅减轻。 要减掉一磅,您需要减少3500卡路里。

另一个有趣的事情是,全强度的乌龙茶可以使脂肪氧化增加12%,即茶可以帮助人体将脂肪用作 能量源。 但是,需要更多的研究来证实这一点。

日本研究还研究了乌龙茶和绿茶对新陈代谢的影响。 他们得出结论,乌龙茶在120分钟内可将新陈代谢增加10%,将绿茶增加4%。 但是,尚不清楚茶是否可以在更长的时间内增加新陈代谢。绿茶减肥的好处

我们找不到任何研究或评论来确认绿茶或乌龙茶的食用量会增加 代谢到每周会导致体重减轻一磅的程度。 声称绿茶提取物可以使您在不节食的情况下迅速减肥,而且运动也具有欺骗性。绿茶的副作用

绿茶中含有大量的咖啡因。 服用绿茶之前,如果您有心脏问题,高血压,肾脏疾病或神经疾病,请务必咨询医生。

关于绿茶减肥的作用的研究是短暂而有限的。 需要更多的研究来证明绿茶或乌龙茶的功效足以引起体重减轻。 声称绿茶可以使您在不节食和运动的情况下减轻体重是不科学的。

有关最新研究,请参阅《绿茶和减肥:更新》。 > Rumpler W,Seale J,Clevidence B等。 乌龙茶可提高男性的代谢率和脂肪氧化。

  • 小松T,中森M,小松K等。 乌龙茶可提高日本女性的能量代谢。