每天吃三个苹果或梨的人减肥。 你想知道为什么吗？ 苹果富含纤维和水，因此您的胃需要更少的食物。 此外，华盛顿州和巴西的研究表明，每天至少吃三个苹果或梨的人会减肥。 尝试两个小苹果，再少两个大饼干。 节省约100卡路里。 听起来确实可行。