绿茶是最受欢迎的饮料之一，而且已经存在很长一段时间了。这种简单的饮料被古代中国人用作全方位的滋补品，富含促进健康的特性，现在有了科学证据的支持。如果你是这种药用饮料的爱好者，那么还有一个保持日常喝茶习惯的理由：根据最新研究，喝绿茶有助于保持心脏健康，就像红茶一样，绿茶是从茶树的叶和芽中提取出来的。然而，这两种茶叶在加工过程中的状态不同。虽然红茶叶子被氧化，直到它们变成棕色，绿茶叶子仅仅被加热，然后被加热以防止氧化并保持新鲜。这也使得绿茶比红茶含有更少的咖啡因。咖啡因是一种能增加血压和心率的兴奋剂。绿茶的另一个好处是它比红茶含有更多的抗氧化剂。这些化合物能对抗体内的自由基，降低氧化应激水平，从而破坏细胞。研究表明，高水平的氧化应激会增加一个人患心血管疾病的风险。绿茶中的一种抗氧化剂，表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），以降低动脉粥样硬化的风险而著称。动脉粥样硬化是最常见的心脏病发作的原因。动脉粥样硬化是一种斑块在动脉中积聚，抑制血液流动，并剥夺心脏的氧气和营养的情况。根据研究，通过减少引发炎症的分子的产生，降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平。低密度脂蛋白或低密度脂蛋白也被称为坏胆固醇。除了动脉粥样硬化，富含EGCG的绿茶也有助于高血压或高血压。在最近发表在《高血压杂志》上的一项研究中，巴西研究人员发现绿茶可以改善高血压大鼠的心血管功能。他们还观察到，它能降低氧化应激，在高水平时，血压升高。研究人员认为绿茶的抗高血压特性是由于它的。喝绿茶的其他健康益处绿茶的健康益处不仅限于改善心脏健康。这里有一些：

• 它改善大脑功能-绿茶中的咖啡因有助于保持大脑的警觉，并随时准备迎接挑战。在小剂量的情况下，它可以改善情绪、记忆和反应时间。绿茶中还含有L-茶氨酸，一种可以穿过血脑屏障的氨基酸。茶氨酸增强神经递质γ-氨基丁酸（GABA）和多巴胺的功能。这两种神经递质共同有助于抑制抑郁情绪。
• 它降低癌症的风险-自由基与癌症的发展和进展有关。但因为绿茶富含抗氧化剂，饮用绿茶能帮助中和这些有害分子，降低罹患某些癌症的风险。
< LI>有助于预防神经退行性疾病——大脑易受氧化应激的影响，这也与帕金森和阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的发生有关。绿茶中的抗氧化剂有助于保护你的大脑免受氧化应激的破坏作用，使你不太可能发展这些条件。 < LI>它具有抗菌性。儿茶素。一些研究表明，这些化合物可以抑制病毒，如流感病毒。儿茶素对变形链球菌也有效，变形链球菌是一种与牙齿问题有关的细菌。这使得喝绿茶是对抗口臭的好方法。
• 它降低了2型糖尿病的风险——当你的身体对胰腺产生的胰岛素没有反应时，就会发生2型糖尿病。这会导致不正常的高血糖水平。根据研究，绿茶可以增加胰岛素敏感性和改善血糖控制。