如果你打算在布法罗野生翅膀®餐厅用餐,而不关心卡路里–那么就去吃吧!在任何减肥或保养计划中,偶尔的挥霍都是允许的。然而,提前浏览菜单(和营养成分)并不是一个坏主意,这些都可以在网上找到,以便做出最健康的选择。幸运的是,除了排骨和鸡翅之外,Buffalo Wild Wings®还提供各种烤肉、三明治、包装和侧面。大多数食物(除非另有说明)提供超过2000毫克的钠。

裸肉(鸡肉)嫩肉和鸡翅的热量相对较低,但营养信息是每片/鸡翅提供的,它们提供的肉不多。不过,如果你能控制你的份量,选择健康的一面,你就能把热量的损害降到最低。每个Naked Tender®提供43卡路里、2克脂肪和570毫克钠。每只传统翅膀提供72卡路里,5克脂肪和66毫克钠,而无骨翅膀提供88卡路里,6克脂肪,2克饱和脂肪和178毫克钠。

排骨和组合餐提供820至2380卡路里每餐。最好的是爆米花虾和鱼组合为820卡路里,36克脂肪和6克饱和脂肪。汉堡包没有薯条,但每种选择提供超过750卡路里和50克总脂肪!

跳过汉堡,选择不含薯条的包装或buffalito®替代。西南鸡肉Queso Wrap®提供490卡路里、7克脂肪和4克饱和脂肪。鸡肉凯撒®和裸嫩®包装都是可以接受的选择,平均提供575卡路里、14克脂肪、7.5克饱和脂肪和1850毫克钠。另一个更健康的选择是烤鸡肉Buffalito®可提供380卡路里、9克脂肪、6克饱和脂肪和1200毫克左右的钠。

野牛野生翅膀®零食可作为开胃菜。在这一类中,唯一的最佳咬法是6份Naked Tenders®,含260卡路里、12克脂肪和1克饱和脂肪。不过,钠含量高得离谱,接近3500毫克。菜单上有两种卡路里控制的三明治选项(提供1000毫克或更少的钠),例如,热肉鸡肉三明治®可提供530卡路里和10克脂肪;烤鸡三明治可提供470卡路里和7克脂肪;园丁汉堡®可提供250卡路里和5克脂肪。跳过‘边’,因为它们是大订单,而且含有大量卡路里。你可以点一份‘替代品’来代替任何入口或三明治。每个选择提供170到280卡路里和5到15克脂肪,除了洋葱圈,这是超高卡路里和脂肪(跳过它)。

酱汁和调味料有1盎司的份量,是用来搭配沙拉或鸡翅的。Buffalo Wild Wings®建议对5个传统翅膀或6个无骨翅膀使用1盎司的沙司。除了蓝奶酪、牧场调味品、帕尔马干酪大蒜和西南牧场外,大多数酱汁的卡路里都相对较低(90或更低)。所有的酱汁都含有高钠,所以要谨慎使用!