这是一个非常大胆的声明，但是就像心理学既是一门科学又是一门艺术一样，您可以做的某些事情将是一门科学和一门艺术，而减肥就是其中之一。

一方面，您可以对营养标签进行科学阅读，掌握大量营养成分，计算卡路里，计算身体质量比率以及所有花哨的东西，但是艺术方面是什么？ 减肥的艺术方面是最重要的部分-实际的人。

理论上，如果您只有纪律和良好的习惯来制定计划，那么很多事情都可以奏效。 人们完全没有情感，并且会自动执行达成目标所需的一切，而不会使其情感压倒他们吗？

没人。

是的，世界上没有人 不受情绪影响的人，只是有些人受情绪影响的人多于其他人。

让我们以股票投资者为例。 好的投资者有一个计划，他会坚持下去，无论他可能有多紧张，激动，镇定，失眠。 他保持乐观的状态，但是如果他赢了或输了，他只会从课程中学习，然后继续进行下一笔交易。 他没有（或者从理论上讲他不应该）发脾气，发誓，大喊大叫和踢东西，他只是认为自己的判断是错误的，因此下次他会更加努力。

平均 知道股市的下注者，数百万的投资者将涌入市场，并将所有积蓄花在他们从邻居，经纪人或其他主观来源那里听到的任何“热门提示”上。 一旦股价下跌，他们就会感到紧张并做出轻率的决定，但如果上升，他们要么停留太久并最终亏损，要么赚得不如预期。

这似乎与减肥无关，但是完全相同的原理是正确的。

您自己的大脑是您最大的盟友和最大的敌人-它可以成败您，因此可以保证您的成功。 必须训练自己的大脑成为最大的盟友，并摆脱其中任何具有自毁性的东西。 如果您考虑一下，请真正地动脑思考：如果您一天半半的时间里做的所有事情都是举重或跑步，那就吃一些您知道对您健康的东西，并且只吃特殊的食物 有时，您将失去一吨重量，并且身体状况会好于99％的人口。 您同意吗？

那么阻止您的是什么？

这是您的大脑-您的盟友和敌人。

这里有一些“大脑锻炼” 增强您最大的首席盟友与自己的斗争-减肥。 这可能是一场战斗，因为有时您会渴望，变得冷酷，疲倦，参加聚会，战斗可能会消逝在实现目标的过程中，但是如果您有坚强的胸怀，您将始终实现减肥目标 ，而不仅仅是减肥，还有您决定设定的任何目标。

1. 让自己早点起床
   这似乎很容易。 如果您已经有早起的工作，请仍然遵循此建议。 在一天中早起，您可以计划自己的一天，吃一顿丰盛的早餐，咖啡，放松，思考甚至是早上运动-通常在睾丸激素达到顶峰时，您可以充分利用运动。 大多数伟人都是早起的人，这不是巧合。
2. 计划您的一天
   上面已经提到过，但这对于实现减肥目标至关重要。 如果您计划在一天左右的工作时间里工作，并且每天工作8-10个小时，那么您一天中仍有6-8个小时的空闲时间。 即使您有孩子，烦人的配偶或其他承诺，您也肯定可以多花半个小时进行运动。 计划您的一天对于建立强大的大脑，强大的身体和强大的精神是如此有益，因为当您勾勒出想要实现的一切时，您会感到一种令人惊奇的欣快感和成就感。 第二天，您想做得更好，适应更多，每天都在努力，很快您就会发现自己是一个新的男人或女人，一个更好的榜样。
3. 知道坚持不懈地付出
   罗马不是一天建成的，V8引擎需要花费数年的时间开发，而且尚未发明出隐形传送技术。 坚持不懈是一切的关键-您可能会在互联网，电视或商店的橱窗上看到，而无需费劲就可以看到宣称效果很快的产品，但只知道这些产品正在掠夺最残酷的人为缺陷-想要有所作为 没有。 这就是骗子的工作方式，有钱的快速计划如何使一个人变得有钱，而另一个人却破产了，可悲的是，使许多人变得更贫穷，缺乏为实现良好目标而受到启发的机会。

   作为人类，我们一直在寻找 对于捷径，当我们看到有人出价时，我们首先会持怀疑态度，这很好。 然后我们看到他们提供了很多东西，然后我们看到了该模型通过使用产品获得的结果。 所以我们购买。 您必须意识到的是，当看到模特/名人和演员的身体被撕破而促进减肥补品或机器达到100的99倍时，他们甚至没有进入该工作室就使用过该产品。
   一个瘦削的身体知道，获得营养的唯一步骤就是良好的营养习惯，锻炼和坚强的头脑。 尝试通过使用补充剂，特殊的健身器材或其他愚蠢的发明来减肥只是在欺骗自己。

   请注意，这将需要一些工作，计划工作并通过在沙滩上照看自己来保持动力 像整个好莱坞一样性感，并付诸行动。

   当然，有时候您的动力减弱了，您发现自己很难尽早起床或在锻炼中放松一下，但您会陷入困境 做到这一点，并牢牢记住这张照片，即可立即回到正轨。 付出代价并获得结果-没有人能轻松驾车； 看起来很简单，因为您不在那儿所有辛苦的工作。