生酮饮食是最受欢迎的饮食计划之一是有原因的。低碳水化合物，高脂肪饮食促进减肥，促进心脏健康和抑制炎症。但是去酮能帮上忙吗？什么是脑炎症？虽然炎症是身体用来保护自己免受伤害的正常过程，如伤口或感冒，但过多的压力也会导致不同的健康问题和长期的疾病。人类大脑也会受到炎症的伤害，包括急性和慢性炎症。大脑炎症是一种无声的杀手，最好了解它的症状，以便在为时已晚之前预防它。如果你遇到以下一种或多种情况，你可能会有大脑炎症：

• 无法集中注意力或注意力不集中。
• 极度疲劳或经常需要咖啡因来保持清醒。
<> LI>心理加工或“脑雾”（记忆问题和缺乏精神明晰）。 < LI>对环境过敏原或毒素有强烈反应，如人造香料、污染、二手烟或其他化学气味。

大脑中的慢性炎症也与一种或多种其他健康状况相关。包括：UL> < LI> LI>焦虑痴呆> ＞LI>糖尿病 > LI>代谢综合征或糖尿病前期>

情绪障碍＞LI>多发性硬化<

< LI>帕金森病＞LI>脑卒中 < LI>

同时，脑炎症或脑炎的确切原因尚不清楚。不过，确实如此。引起脑炎症的常见病毒包括单纯疱疹病毒、肠道病毒、蚊传病毒、蜱传病毒、狂犬病病毒和儿童感染。此外，细菌感染和非感染性炎症条件也可引起脑炎症。这种情况在任何人身上都可能发生，但在幼儿和老年人、艾滋病毒/艾滋病患者或免疫系统减弱的人身上都可以看到风险增加。发展这种疾病的可能性还取决于地理区域和一年中的季节。幸运的是，四种酮类食物可以通过食用滋养大脑的食物来对抗大脑炎症。这里有四种可以做到这一点的食物：鳄梨是一种已知的超级食物，因为它不仅富含健康脂肪，而且富含多种维生素和矿物质。它具有单不饱和脂肪，有助于抑制和平衡氧化胆固醇，这是一种炎症标志物，可与脑炎症和其他健康风险，如中风和阿尔茨海默病联系在一起。 > LI>椰子油是另一种含有可由肝脏转化的中链脂肪酸的超食品。变成酮类作为燃料。食用椰子油对大脑有益，因为它可以减轻炎症。此外，它还可以帮助降低胰岛素，减少体内脂肪，并有助于减肥。

草食黄油-草食黄油是一种富含脂肪和丁酸的黄油，这是一种有助于降低血糖和逆转高水平炎症损伤的营养素。不过，选择黄油时一定要小心。一定要用草料喂养，而且要高质量，因为传统黄油的脂肪酸含量不同。

鲑鱼-与其他鱼类品种相比，欧米茄-3脂肪酸含量最高。众所周知，ω-3脂肪酸具有很强的抗炎作用。因此，食用高质量的三文鱼和其他高脂肪鱼类可以减缓认知能力下降，减少衰老迹象。反过来，这些可以使或保持大脑健康。

如果你有脑炎症的症状，试试用酮。毕竟，良好的饮食习惯和良好的生活习惯是保持身心健康的最佳途径。