定期刷牙和使用牙线有助于保持口腔健康。但是你不应该就此止步,均衡饮食,使用活性炭和椰子油等自然疗法也能改善你的口腔健康。

p>保持良好的口腔健康不仅能预防牙龈疾病,还能改善你的整体健康状况。

p>8217。有几项研究表明,口腔中的细菌会对身体其他部位产生负面影响。

例如,口腔细菌和炎症可能与以下因素有关:

心内膜炎(心脏内膜炎症)心脏病低出生体重早产,这会导致感染性心内膜炎,危及生命的心脏瓣膜感染。

 

在刷牙和使用牙线时,也要考虑避免使用含氟的牙膏和其他口腔卫生产品。制造商声称,氟能使牙齿更坚固、更白,但对八岁及以上儿童口腔健康。事实上,研究表明氟化物会降低智商和生殖问题。

如果你想拥有更灿烂的笑容,这里有一些自然改善牙齿和口腔健康的建议。

增加维生素D3的摄入量

维生素D可以保持骨骼强壮,有助于平衡荷尔蒙。数据表明,阳光维生素也有助于预防蛀牙。

对24项临床试验的回顾发现,摄入足够的维生素D3有助于减少蛀牙风险高达50%。研究人员回顾了来自六个不同国家的3000多名儿童参与的研究。

为了获得足够的维生素D3,在饮食中添加鸡蛋、蘑菇和野生捕获的鲑鱼。

服用益生菌

益生菌是活的微生物,可以通过消除有害细菌来促进口腔健康。

好的细菌可以杀死引起蛀牙。益生菌还可以预防口臭(口臭)和牙菌斑。

通过食用发酵食品或服用益生菌补充剂促进肠道健康和口腔健康。

用活性炭刷牙

漂白可以美白牙齿,但是这种方法是昂贵的,也是相当危险的。尝试使用一种更安全但同样有效的替代品,例如使用活性炭代替。

活性炭是天然的牙齿美白剂,它能从口腔中席出毒素和牙齿来染色单宁。它也有助于防止这些毒素到达你的心脏。< /p > p席>寻找活性炭胶囊。对于较白的牙齿,打开一个胶囊,然后将内容物倒在潮湿的牙刷上。刷牙,让活性炭静置几分钟。完成后请彻底清洗。定期使用活性炭以获得最佳效果。

试油

椰子油以其抗菌性能而闻名。它经常被用来治疗轻微的伤口和皮肤状况。

你可以用椰子油来改善口腔健康。不要用含有有害化学物质的漱口水漱口,试着用吸油来自然杀灭细菌。

椰子油可以消除念珠菌,而念珠菌会引起炎症、蛀牙和继发感染。

步骤:

取一汤匙椰子油。将椰子油在嘴里旋转15到20分钟。不要吞油!做完后把油吐到垃圾桶里。不要把油吐到水槽或马桶里,以免堵塞水管。在吃东西或喝东西之前用清水漱口。

用木糖醇代替糖

木糖醇不仅仅是糖的健康替代品。它还可以帮助保护你的牙齿!

木糖醇可以防止细菌和其他细菌在口腔中存活。你甚至可以用木糖醇刷牙。在牙刷和刷子上撒一点木糖醇,可以保持呼吸新鲜,防止牙菌斑的形成。

木糖醇还可以通过控制细菌来预防心脏病。购买木糖醇时,应购买桦树皮而非转基因玉米制成的产品。

养成良好的口腔习惯,保持呼吸清新,强健牙齿。避免使用含氟等有害成分的口腔护理产品,试试这些家庭护理产品,让你的笑容更白!

记住,定期刷牙有助于保持口腔健康,改善整体健康。